Descubre cómo la vitamina C, vitamina D y el zinc pueden fortalecer tu sistema inmunológico y disminuir la duración y gravedad de las infecciones respiratorias. Además, conoce los beneficios de estos nutrientes y en qué alimentos puedes encontrarlos....
Se puede obtener suficiente calcio a través de fuentes vegetales para una dieta vegana adecuada. Es importante asegurarse de tener suficiente vitamina D y magnesio para ayudar en la absorción de calcio....
Descubre cómo los alimentos ricos en omega-3 pueden ayudarte a mejorar tu memoria y función cognitiva. La evidencia científica respalda los beneficios de los ácidos grasos omega-3 en la salud cerebral, y estos nutrientes esenciales pueden ser fácilmente añadidos a la...
Descubre cómo los alimentos ricos en omega 3 pueden mejorar tu salud cardiovascular, disminuir la inflamación en tu cuerpo, mejorar la salud cerebral, reducir el riesgo de depresión y ansiedad, y promover un desarrollo y funcionamiento adecuado del cerebro y los...
La digestión es un proceso importante para la salud del cuerpo humano. En este artículo, se presentan algunas formas naturales de mejorar la digestión, incluyendo el consumo de alimentos ricos en fibra, la práctica de técnicas de relajación y la inclusión...
El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes, pero también tiene múltiples beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, propiedades antiinflamatorias y mejora de la función cognitiva. Descubre cómo estas propiedades pueden ayudarte a cuidar...
La alimentación juega un papel fundamental en la prevención de la osteoporosis. Consumir alimentos ricos en calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales puede ayudar a mantener la salud ósea y prevenir la pérdida de masa ósea. En este artículo se...
La anemia es una condición de salud que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Una de las principales causas de la anemia es la deficiencia de hierro. En este artículo, se presentan algunos alimentos ricos en hierro...
Una dieta saludable puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Alimentos como la dieta mediterránea y los frutos secos han demostrado ser especialmente beneficiosos. Descubre cómo estos alimentos y otros pueden ayudarte a prevenir enfermedades cardiovasculares....
Una buena digestión es fundamental para mantener una buena salud y bienestar. En este artículo, se presentan algunos alimentos que pueden mejorar la digestión, así como sus beneficios y propiedades. Además, se exploran los problemas digestivos más comunes y cómo una...
La comida saludable se refiere a una dieta que proporciona los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Esta dieta debe incluir una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas...
El arroz de levadura roja reduce el colesterol, reduce la presión arterial alta, disminuye la inflamación, disminuye el azúcar en la sangre, previene el cáncer y aumenta el crecimiento de los huesos (R)....
Las grasas monoinsaturadas son “grasas saludables” que pueden ayudarlo a perder peso, reducir el colesterol, detener la inflamación y prevenir la diabetes. Reemplazar las grasas saturadas con grasas monoinsaturadas (o MUFA) puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y protegerse...
Hacer dieta puede ser una forma difícil y frustrante de perder peso. El ayuno intermitente es una estrategia simple y efectiva para adelgazar mientras se mantiene la masa muscular. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es una técnica utilizada...
El azufaifo (también conocido como jujuba o azufaifa) se ha utilizado para aliviar el estrés, reducir la inflamación y mejorar la salud inmunológica durante siglos en la medicina tradicional china. Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios para la...
La rica y cremosa textura del aguacate se disfruta en todo el mundo, ya sea en guacamole, sándwiches o batidos matutinos. Pero los aguacates también son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden proteger contra las enfermedades cardíacas y el...
Bifidobacterium bifidum es un gran probiótico demostrado para aliviar el estrés en los estudiantes. B. bifidum también mejora varios trastornos gastrointestinales y combate las infecciones. Es un gran probiótico para complementar, además de comer una dieta saludable. ...
El aceite de oliva no solo es bueno para cocinar, sino también para nuestra salud. Tiene muchos beneficios: ayuda a tratar el cáncer, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, alivia los problemas de los huesos y es bueno para la piel....
El más famoso de todos los probióticos: L. bulgaricus, ahora reclasificado como L. delbrueckii, se sabe desde hace mucho tiempo que promueve el bienestar y la longevidad. Descubra cómo este probiótico puede aumentar su inmunidad y combatir las infecciones....
La dieta keto (o dieta ceto) ha sido promocionada por sus muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la función cognitiva, las enfermedades neurodegenerativas y el cáncer. En este post, cubrimos:...
El ácido oleico es un componente importante del aceite de oliva y se ha asociado fuertemente con la reducción de los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y presión arterial alta. También puede mejorar el estado de ánimo, retrasar el envejecimiento...
Algunas personas aumentan de peso debido a la inflamación crónica, mientras que otras pierden peso. El tipo de inflamación que esté experimentando determinará si aumenta o pierde peso. Este post va a entrar en qué tipos de inflamación causan aumento de...
¿Qué son los Laxantes? Los laxantes son sustancias que estimulan los movimientos intestinales. Se usan en el tratamiento del estreñimiento. Puede comprar la mayoría de los laxantes sin receta médica....
En este artículo se ofrece un repaso muy completo de los beneficios de la Cola de Caballo (Equisetum), un conjunto de plantas cuyos componentes tienen muchos beneficios para la salud. Proporcionamos referencias a los estudios que validan sus propiedades curativas y...
Los principales beneficios para la salud de la jalea real. Propiedades, dosis y efectos secundarios El uso de jalea real como suplemento nutricional y remedio medicinal se remonta al antiguo Egipto y la Grecia de Aristóteles. Cuando se consume o se...
El eritritol es un sustituto del azúcar popular que casi no contiene calorías. Es un aditivo amigable para los dientes que puede prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer. ¿Pero es saludable o perjudicial para la salud? Siga leyendo para obtener...
