Toronjil: beneficios, efectos y dosificación

El toronjil (o limoncillo) ayuda con la ansiedad y el rendimiento cognitivo. Además, tiene otros sorprendentes beneficios para la salud, que incluyen ayudar con el cáncer, reducir el dolor y la pérdida de peso. Su fuerte olor a limón también la hace ser utilizada coo infusión, aceite esencial y también en perfumería.

Esta yerba es originaria de la zona sur de Europa, específicamente de la zona mediterránea. Pero su uso y sus beneficios son ahora reconocidos en todo el mundo. En este artículo te presentamos cuáles son sus principales beneficios, con base científica, que te permitirán conocer para qué sirve el toronjil.

Introducción

El toronjil (Melissa officinalis) es una hierba con aroma a limón conocida por sus efectos calmantes y antiinflamatorios.

Los principales componentes activos del toronjil (también se le llama melisa) son [R]:

• Compuestos volátiles: geranial, neral, citronelal y geraniol
• Triterpenos: ácido ursólico y ácido oleanólico
• Fenólicos: ácido rosmarínico, ácido cafeico, luteolina, naringina y hesperidina

Mecanismos de acción del toronjil

• Aumenta el GABA en el cerebro al inhibir una enzima que descompone GABA (GABA transaminasa). GABA produce un efecto calmante, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés [R, R, R].
• Se une a los receptores nicotínicos y muscarínicos en el cerebro. Ambos tipos de receptores son activados por la acetilcolina y juegan un papel en la mejora de la memoria y el estado de alerta [R, R, R].
• Previene la formación de vasos sanguíneos mediante la inhibición de VEGF- A, que puede combatir la obesidad y ayudar a tratar el cáncer [R, R].
• Activa las proteínas caspasas-3 y-7, lo que hace que las células cancerosas se autodestruyan [R, R].
• Reduce la inflamación al reducir el TNF-alfa. También suprime las proteínas inflamatorias (IL-1 e IL-6) [R, R].

El toronjil tiene beneficios para el funcionamiento del cerebro y la salud mental

1) El toronjil trata los ataques de pánico y los latidos rápidos del corazón

Catorce días de suplementación con toronjil (DB-RCT) redujeron la frecuencia de latidos cardíacos rápidos y la disminución de la ansiedad en 55 pacientes [R].

El toronjil protege contra los latidos cardíacos irregulares al inhibir los canales iónicos de sodio y potasio, lo que ralentiza la frecuencia cardíaca [R, R, R].

2) El toronjil reduce la depresión y la ansiedad

El toronjil tiene efectos antidepresivos y antidepresivos en ratas. Al aumentar los niveles de GABA, el toronjil reduce la ansiedad, aumenta la calma y mejora el estado de ánimo [R].

El toronjil eliminó completamente la ansiedad en 14 personas con estrés (prueba piloto) [R].

Además, una combinación de toronjil y raíz de valeriana redujo significativamente la ansiedad en 24 voluntarios sanos (DB-RCT) [R].

3) El toronjil mejora la calidad del sueño

El toronjil solo o en combinación con la valeriana mejora la calidad del sueño en pacientes que padecen síntomas de menopausia e insomnio.

El toronjil reduce las interrupciones del sueño al aumentar el GABA en el cerebro, lo que promueve la calma y la relajación [R, R].

El toronjil mejoró el insomnio en el 85% de las personas con trastornos de ansiedad y trastornos del sueño [R].

4) El toronjil mejora la memoria y la función cerebral

El toronjil mejoró el rendimiento y la memoria en participantes sanos (DB-RCT). Por lo tanto, el toronjil puede ayudar a tratar enfermedades como el Alzheimer y la demencia, que se caracterizan por la pérdida de memoria y la discapacidad de aprendizaje [R, R].

En un estudio (DB-RCT), el toronjil mejoró el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo en 20 participantes sanos [R].

Además, el toronjil aumentó la precisión y la atención en tareas de rendimiento cognitivo en 20 estudiantes universitarios [R].

El toronjil mejora la memoria y la función cerebral uniéndose a receptores nicotínicos y muscarínicos en el cerebro. Ambos tipos de receptores son activados por el neurotransmisor acetilcolina y juegan un papel en la mejora de la memoria y el estado de alerta [R, R, R].

Beneficios de salud metabólicos del toronjil

5) El toronjil ayuda con la pérdida de peso

El extracto de toronjil suprimió el crecimiento de tejido graso en ratones y mató a las células grasas al evitar la formación de vasos sanguíneos que alimentan estas células adiposas [R, R].

Además, el extracto de toronjil redujo la actividad de las proteínas que participan en la producción de grasa (FABP4 y PDK4) [R].

6) El toronjil ayuda con la enfermedad del hígado graso no alcohólico

La enfermedad del hígado graso no alcohólico es causada por inflamación, niveles altos de azúcar en la sangre y grasa.

En los ratones, el toronjil ayuda a tratar la enfermedad del hígado graso al activar las enzimas que descomponen los ácidos grasos. El toronjil también reduce la actividad de los glóbulos blancos y las citoquinas inflamatorias en el hígado [R, R].

7) El toronjil ayuda en el tratamiento de la diabetes tipo 2

El toronjil ayuda con la diabetes tipo 2 al reducir el azúcar en la sangre y los niveles de grasa en ratones. También activa los PPAR, lo que aumenta la sensibilidad a la insulina [R, R].

8) El toronjil tiene efectos contra el cáncer

El toronjil mata las células de cáncer de cerebro en un estudio basado en células. Citral en toronjil activa la autodestrucción de las células cancerosas (a través de la caspasa-3) y aumenta la sensibilidad del cáncer a la quimioterapia mediante la inhibición del gen resistente a los medicamentos MRP1 [R].

El toronjil reduce los tumores de cáncer de mama. El toronjil indujo la autodestrucción de las células de cáncer de mama y redujo el tamaño de los tumores de mama en ratas al disminuir el antígeno KI-67 (una proteína que está asociada con el crecimiento y la reproducción celular) [R, R].

El toronjil previno el crecimiento de tumores de leucemia en modelos celulares. El toronjil detuvo la expansión de las células cancerosas de la leucemia y activó la autodestrucción celular (Fas, Bax y Bcl-2) [R].

El toronjil ayuda a tratar el cáncer de colon. El extracto de toronjil previene el crecimiento de células de cáncer de colon al detener el ciclo celular en estudios de modelos de células y también induce la autodestrucción celular [R, R].

El toronjil reduce el tamaño de los tumores de cáncer de próstata.

El toronjil previene el crecimiento de cánceres de próstata en modelos celulares al inhibir el crecimiento de los vasos sanguíneos que alimentan los tumores (VEGF-A).

El toronjil también disminuye la actividad de la enzima transcriptasa reversa de la telomerasa humana (hTERT). Los telómeros se agregan a los extremos de los cromosomas mediante telomerasas, pero a medida que se produce el envejecimiento, la actividad de la telomerasa disminuye. hTERT es hiperactivo en las células cancerosas y necesario para el crecimiento tumoral [R].

9) El toronjil puede ayudar con el hipertiroidismo

El toronjil redujo la función tiroidea al evitar que la hormona estimulante de la tiroides se una a su receptor en un estudio basado en células [R].

10) El toronjil tiene efectos antimicrobianos

El aceite de toronjil tiene efectos antimicrobianos contra la levadura y cepas bacterianas dañinas (E. coli, Salmonella, Listeria y Staphylococcus) en estudios basados en células.

El ácido rosmarínico y el citral en el toronjil detienen el crecimiento de la levadura y las bacterias al alterar su producción de energía (ATP sintasa) [R, R, R].

11) Combate toronjil frío llagas y herpes

El toronjil ayuda a tratar el herpes oral y genital causado por los virus del herpes simple (HSV-1 y HSV-2).

El ácido rosmarínico en toronjil previno la unión de HSV-1 (herpes oral / herpes labial) a las células tanto para cepas sensibles a los medicamentos como resistentes a los fármacos en un estudio modelo celular. Los aceites volátiles en el toronjil también inhiben la replicación de HSV-2 (herpes genital) [R, R, R].

12) El toronjil puede reducir el dolor

El extracto de alcohol en el toronjil reduce el dolor al bloquear lavía de arginina-óxido nítrico y el aumento de los niveles de acetilcolina en ratones [R, R, R].

13) El toronjil puede reducir la inflamación

El toronjil reduce la hinchazón causada por lesiones e inflamación en ratones. Reduce la inflamación al reducir el estrés oxidativo.

El toronjil también reduce las proteínas inflamatorias TNF-alfa, IL-1 e IL-6 [R, R].

14) El toronjil puede proteger la piel contra los rayos ultravioleta

El ácido rosmarínico y el ácido salvianólico en el toronjil protegieron las células de la piel contra el daño causado por la radiación UV en estudios basados en células [R, R].

15) El toronjil trata el cólico infantil

El cólico infantil es una afección común que ocurre en los primeros cuatro meses de vida. El cólico es una irritabilidad excesiva, irritabilidad o llanto en los bebés sanos.

El toronjil disminuyó significativamente el promedio del tiempo de llanto diario después de 28 días en 200 bebés con cólicos y redujo los episodios de cólicos a través de sus efectos calmantes y al relajar el intestino [R].

Efectos secundarios

Los efectos secundarios comunes del toronjil son [R]:

• Vómito
• Mareo
• Sibilancias
• Agitación
• Diarrea
• Dolor de estómago
• Náusea
• Apetito incrementado
• Dolor de cabeza
• Reducido estado de alerta
• Presión del ojo

La aplicación tópica puede causar [R]:

• Enrojecimiento de la piel
• Erupciones
• Sensación de quemarse
• Irritación

Se recomienda a los pacientes con problemas de tiroides que eviten tomar toronjil ya que puede interferir con la función tiroidea. El ácido cafeico en el toronjil inhibe directamente la hormona estimulante de la tiroides [R, R].

Interacciones con otros medicamentos

El toronjil no debe tomarse con [R]:

• Barbitúricos: el toronjil aumenta el efecto hipnótico de los barbitúricos.
• Agentes sedantes: la combinación de toronjil con sedantes puede provocar efectos aditivos.
• Medicamentos para el glaucoma : el toronjil puede aumentar la presión intraocular, lo que disminuye los efectos de los medicamentos para el glaucoma.
• Agentes tiroideos: el toronjil reduce las concentraciones de la hormona estimulante de la tiroides.
• Nicotina y escopolamina: pueden evitar que las drogas se unan a los receptores nicotínicos y muscarínicos, por lo tanto, bloquean los efectos de los medicamentos.
• Antidepresivos (ISRS): el toronjil interactúa con los antidepresivos al inhibir las concentraciones de serotonina.

Dosificación del Toronjil

• Té: una taza de té varias veces al día según sea necesario
• Tintura: de 2 a 6 ml tres veces al día
• Extracto líquido – 60 gotas por día
• Cápsulas: de 8 a 10 gramos por día
• Crema – tópicamente por hasta cuatro veces por día durante 5 a 10 días [R].