Las dietas detox promueven una rápida pérdida de peso y la eliminación de toxinas del cuerpo, pero la evidencia científica sugiere que pueden tener efectos negativos en la salud, además de ser insostenibles a largo plazo. Limitar severamente la ingesta de...
Comer almidón resistente podría parecer contrario a la intuición si le han dicho que una dieta baja en carbohidratos es más saludable. Sin embargo, el almidón resistente es una excepción. Es compatible con niveles saludables de azúcar en la sangre, ayuda...
Las grasas monoinsaturadas son “grasas saludables” que pueden ayudarlo a perder peso, reducir el colesterol, detener la inflamación y prevenir la diabetes. Reemplazar las grasas saturadas con grasas monoinsaturadas (o MUFA) puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y protegerse...
Hacer dieta puede ser una forma difícil y frustrante de perder peso. El ayuno intermitente es una estrategia simple y efectiva para adelgazar mientras se mantiene la masa muscular. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es una técnica utilizada...
La miel contiene un cofre del tesoro de valores nutricionales y medicinales ocultos. La miel cruda sin procesar es la más rica en compuestos bioactivos beneficiosos. La Biblia misma cita «Come tu miel porque es buena». ¿Pero qué dice la ciencia?...
El aceite de oliva no solo es bueno para cocinar, sino también para nuestra salud. Tiene muchos beneficios: ayuda a tratar el cáncer, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, alivia los problemas de los huesos y es bueno para la piel....
El más famoso de todos los probióticos: L. bulgaricus, ahora reclasificado como L. delbrueckii, se sabe desde hace mucho tiempo que promueve el bienestar y la longevidad. Descubra cómo este probiótico puede aumentar su inmunidad y combatir las infecciones....
La dieta keto (o dieta ceto) ha sido promocionada por sus muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la función cognitiva, las enfermedades neurodegenerativas y el cáncer. En este post, cubrimos:...
El ácido oleico es un componente importante del aceite de oliva y se ha asociado fuertemente con la reducción de los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y presión arterial alta. También puede mejorar el estado de ánimo, retrasar el envejecimiento...
Algunas personas aumentan de peso debido a la inflamación crónica, mientras que otras pierden peso. El tipo de inflamación que esté experimentando determinará si aumenta o pierde peso. Este post va a entrar en qué tipos de inflamación causan aumento de...
