El lactobacillus paracasei str. lock919 es una cepa probiótica que se utiliza para mejorar la salud intestinal y fortalecer el sistema inmunológico. Además, se ha encontrado que puede ayudar a prevenir y tratar la diarrea, la colitis y otras enfermedades gastrointestinales....
Prevotella sp. hmsc069g02 es una bacteria presente en la microbiota intestinal humana y relacionada con una dieta rica en fibra y baja en grasas saturadas. Aunque se sabe poco sobre ella, se ha sugerido que podría estar relacionada con una mejor...
Una dieta saludable puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Se recomienda reducir la ingesta de grasas saturadas y trans, y aumentar la ingesta de fibra, frutas, verduras, legumbres, pescado y nueces. Además, la inclusión de esteroles...
¿Es posible obtener suficientes proteínas en una dieta vegana? Descubre los alimentos ricos en proteínas para veganos y cómo planificar adecuadamente una dieta vegana para obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud....
La evidencia científica sugiere que consumir alimentos bajos en grasas saturadas puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Este artículo describe algunos de los alimentos recomendados...
El colesterol es una sustancia grasa natural presente en el cuerpo humano que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares cuando los niveles son altos. Aquí presentamos algunos consejos para reducir el colesterol de forma natural, como una dieta saludable, ejercicio...
Descubre los beneficios del té verde para la salud, incluyendo sus efectos antioxidantes, su capacidad para prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir el riesgo de cáncer, así como su capacidad para mejorar la salud del cerebro y ayudar en la pérdida de...
La anemia es una condición causada por la falta de hierro en el cuerpo, lo que puede resultar en una disminución de la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. Se puede combatir con una dieta rica en hierro, como carnes rojas,...
Descubre cómo ciertos alimentos pueden reducir la inflamación en el cuerpo y disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con la inflamación crónica. Incorpora más frutas y verduras, grasas saludables y especias en tu dieta para obtener beneficios antiinflamatorios....
Descubre cómo los alimentos ricos en fibra pueden prevenir enfermedades crónicas y mejorar tu salud intestinal. Incluye frutas y verduras frescas, nueces y semillas, granos integrales, legumbres y frijoles en tu dieta para obtener una ingesta adecuada de fibra....
Consejos y evidencia científica sobre cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares mediante una dieta saludable, ejercicio regular y no fumar. Referencias incluidas....
La ansiedad puede ser reducida de forma natural mediante la práctica de meditación y respiración profunda, ejercicio físico regular y una dieta saludable rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. La evidencia científica respalda estos métodos para reducir los síntomas...
Descubre los hábitos saludables que puedes adoptar para cuidar tu corazón. Una dieta saludable, hacer ejercicio físico regularmente y no fumar son algunos de los consejos que te ayudarán a mejorar tu salud cardiovascular....
Los alimentos alcalinos se han popularizado por sus supuestos beneficios para la salud, pero la evidencia científica aún no es concluyente. Si bien algunos estudios sugieren que una dieta alcalina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, se necesitan...
La dieta juega un papel importante en la gestión del colesterol. Es importante incluir alimentos que ayuden a reducir el colesterol, como la avena, las nueces y el aceite de oliva. Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y pescado también...
Descubre cuáles son los alimentos ricos en fibra que pueden ayudarte a mantener una digestión saludable y prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer de colon. Aprende cuánta fibra necesitas y cómo incorporarla en una dieta equilibrada....
Los flavonoides son un grupo de compuestos bioactivos que se encuentran en frutas, verduras, granos y hierbas, y tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas, lo que los convierte en un componente importante de la dieta saludable....
Comer almidón resistente podría parecer contrario a la intuición si le han dicho que una dieta baja en carbohidratos es más saludable. Sin embargo, el almidón resistente es una excepción. Es compatible con niveles saludables de azúcar en la sangre, ayuda...
Las grasas monoinsaturadas son “grasas saludables” que pueden ayudarlo a perder peso, reducir el colesterol, detener la inflamación y prevenir la diabetes. Reemplazar las grasas saturadas con grasas monoinsaturadas (o MUFA) puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y protegerse...
Hacer dieta puede ser una forma difícil y frustrante de perder peso. El ayuno intermitente es una estrategia simple y efectiva para adelgazar mientras se mantiene la masa muscular. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es una técnica utilizada...
La miel contiene un cofre del tesoro de valores nutricionales y medicinales ocultos. La miel cruda sin procesar es la más rica en compuestos bioactivos beneficiosos. La Biblia misma cita «Come tu miel porque es buena». ¿Pero qué dice la ciencia?...
El aceite de oliva no solo es bueno para cocinar, sino también para nuestra salud. Tiene muchos beneficios: ayuda a tratar el cáncer, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, alivia los problemas de los huesos y es bueno para la piel....
El más famoso de todos los probióticos: L. bulgaricus, ahora reclasificado como L. delbrueckii, se sabe desde hace mucho tiempo que promueve el bienestar y la longevidad. Descubra cómo este probiótico puede aumentar su inmunidad y combatir las infecciones....
La dieta keto (o dieta ceto) ha sido promocionada por sus muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la función cognitiva, las enfermedades neurodegenerativas y el cáncer. En este post, cubrimos:...
El ácido oleico es un componente importante del aceite de oliva y se ha asociado fuertemente con la reducción de los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y presión arterial alta. También puede mejorar el estado de ánimo, retrasar el envejecimiento...
Algunas personas aumentan de peso debido a la inflamación crónica, mientras que otras pierden peso. El tipo de inflamación que esté experimentando determinará si aumenta o pierde peso. Este post va a entrar en qué tipos de inflamación causan aumento de...
