Interleucina IL-1b: (funcionalidad positiva y negativa)

Citocina IL-1bLa interleucina-1 es otra de esas citoquinas que afectan el rendimiento y que pueden causarnos problemas de salud. Este artículo es otro más de la serie que trata sobre citocinas (o citoquinas como también se les dice en español).

Introducción a la interleucina-1 (IL-1)

Hace veinticinco años, los neurólogos y neurocientíficos tenían poco interés mutuo en ciencia. Este ya no es el caso. Los neurocientíficos ahora saben que las citocinas como la IL-1 interactúan con las neuronas del hipotálamo de muchas maneras (al suprimir la orexina, etc.) [R].

Los macrófagos y un grupo de células inmunitarias producen y liberan IL-1b y TNF [R]. Ambos son generalmente elevados juntos porque cada uno aumenta al otro [R, R], por lo que es difícil descubrir que desempeña un papel más significativo. El TNF hace que la IL-1b sea “activa” [R] e IL-1b también aumenta la inflamación del TNF [R], haciendo que las dos sean sinérgicamente dañinas.

IL-1 tiene dos formas principales: IL-1beta e IL-1alpha. IL-1beta parece ser el más significativo en relación con la enfermedad y hay más investigación sobre él porque posee un fuerte efecto proinflamatorio.

Si la IL-1 se encuentra en niveles significativamente altos, causa fiebre, aumento de la sensibilidad al dolor, vasodilatación e hipotensión [R]. Tuve los últimos 3, pero no tanta fiebre. Esta citocina tiene un antagonista natural que contrarresta su efecto: IL-1Ra (antagonista del receptor de IL-1).

La IL-1 puede estar elevada en la dominancia Th1 o Th2 [R].

El fibrinógeno (causa coagulación) y la PCR se incrementan con IL-1b [R], pero estos generalmente no son elevados a menos que sus citocinas se incrementen de forma aguda.

IL-1b es necesario para replicar las células inmunes Th17 [R]. También aumenta el óxido nítrico y PGE2 [R].

IL-1b estimulará su eje HPA y su sistema nervioso simpático, que ambos disminuyen otras citoquinas como el TNF [R].

Como todo lo demás, la producción y producción de IL-1b de referencia en respuesta a los estímulos es genética. El SNP rs16944 es un polimorfismo en el gen beta de la interleucina 1 y sus diferentes versiones están asociadas con riesgos cada vez más altos de diversas enfermedades.

Es importante darse cuenta de que puede tener IL-1b elevada localmente en áreas como su hipotálamo o intestino y no se mostraría en los análisis de sangre.

Funciones positivas de la IL-1b

IL-1b es parte del mecanismo de inducción del sueño y lo aumenta [R, R]. Funciona en parte al aumentar la adenosina. Por lo tanto, esto no es algo que quieras inhibir durante la noche.

En roedores, IL-1b aumentó la liberación de oxitocina y vasopresina [R]. La oxitocina generalmente es “buena”.

IL-1b aumenta NGF [R]. NGF, junto con NT-3, son algo únicos en la estimulación del crecimiento de neuritas, lo que no puede hacerse con NGF, BDNF o NT-4 solo [R]. IL-1b también aumenta GDNF [R], lo que de nuevo estimula el crecimiento de neuritas. Además, puede aumentar las neuronas que promueven la dopamina al aumentar bFGF [R].

Entonces, mientras que IL-1b es neurotóxico, puede aumentar el crecimiento de neuronas [R]. Mi consejo es permitir este efecto cuando se supone que debes tenerlo: mientras estás dormido. Si bien mi mente funcionaba mejor de manera limitada con la inflamación, en general ahora es mucho mejor.

IL-1b también puede aumentar la liberación de dopamina, norepinefrina y serotonina en la parte frontal del hipotálamo [R]. (no sé si esto es bueno)

Incluso un nivel relativamente bajo de IL-1 disminuye la síntesis de aldosterona en respuesta a ACTH (precursor de cortisol ), que aumenta en respuesta al estrés y al ejercicio intenso [R]. Esto puede disminuir la presión arterial. Sin embargo, IL-1beta en realidad aumentó un poco la síntesis de aldosterona.

Sospecho que solía tener aldosterona baja, que se manifestó como baja presión sanguínea y ejerce dolores de cabeza / hiponatremia. Creo que esto fue por la inflamación que estaba experimentando. El ejercicio aumenta la ACTH, que normalmente le dice a nuestro cuerpo que conserve sal aumentando la aldosterona. Sin embargo, si tenemos inflamación, la producción de aldosterona será limitada y si sudamos mucho puede causar niveles bajos de sal en el cuerpo, lo que causa hiponatremia.

Lo negativo: IL-1 y rendimiento

Si tienes niveles elevados de IL-1, eso afectará tu estado de ánimo, la función cognitiva, los niveles de vigilia y motivación y la disminución de la inflamación crónica es lo que debes enfocarte.

IL-1 juega un papel importante en muchas enfermedades y es una citoquina que es un asesino del rendimiento. Lo hace en parte mediante la inhibición de la orexina, que es un regulador central de muchas funciones corporales, pero también de muchas otras vías.

Por ejemplo, la depresión puede ser causada por IL-1 [R, R], y puede ser la causa de su mal humor.

IL-1b disminuye la síntesis de estrógenos y aumenta la descomposición de la progesterona [R], que son hormonas contra la ansiedad [R, R]. También puede disminuir las hormonas masculinas (en respuesta a la estimulación con hCG ) [R].

El estrés causa depresión a través de un mecanismo mediado por IL-1b [R].

IL-1 también daña el rendimiento cognitivo. IL-1b es perjudicial para las sinapsis neuronales durante la inflamación inducida por activación y causa neurodegeneración [R]. También puede afectar negativamente la Potenciación a Largo Plazo [R], que es crítica para el aprendizaje y la memoria. Mi memoria y función cognitiva han mejorado a medida que bajé esta citocina en mí mismo.

Es probable que un mecanismo significativo para estos efectos disminuya el Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), que es inhibido por IL-1b (al menos sus productos finales como CREB) [R].

La IL-1 también causa fatiga al suprimir la orexina, y experimenté esto.

IL-1beta también está implicado en la activación de ansiedad y HPA [R, R, R], IBS [R] (que puede incluir gas excesivo), déficits cognitivos [R] y una serie de enfermedades crónicas.

Orexin desempeña varios roles clave en la adquisición y consolidación de memoria, así como en la potenciación a largo plazo [R]. Por lo tanto, si tiene una inflamación elevada, dañará su rendimiento cognitivo (también disminuyendo el BDNF, etc.). Lea mi artículo sobre el aumento de orexina.

Los estudios han encontrado que niveles más altos de IL-1b se correlacionan con niveles más bajos de testosterona [R], lo que ayuda a explicar por qué la mayoría de las personas con quienes consulto que tienen inflamación también tienen niveles bajos de testosterona. La testosterona es un potenciador del rendimiento significativo.

IL-1b también puede disminuir el rendimiento al disminuir las enzimas necesarias para producir hormonas tiroideas ( T3 ) y al disminuir los receptores necesarios para que funcione [R, R]. Y, de hecho, muchas personas con inflamación muestran niveles más bajos de T3.

El cortisol también causa una testosterona menor [R], pero la elevación de la IL-1 provoca la liberación de cortisol para disminuir esta inflamación [R]. Por lo tanto, es difícil saber si la IL-1 está causando testosterona más baja directamente o aumentando el cortisol. Podría ser ambos.

IL-1b inhibe la liberación de insulina en respuesta a la glucosa, probablemente como resultado del aumento de los niveles de óxido nítrico [R]. Esto conduce a niveles más altos de glucosa en sangre, lo que puede causar un grupo de efectos negativos posteriores.

IL-1 disminuye la acetilcolina, que es un neurotransmisor crítico para la función cognitiva y el sueño REM.

La evidencia sugiere que la IL-1 puede potenciar o inhibir los efectos del glutamato. IL-1b causa “hiperexcitabilidad sináptica” y degeneración neuronal [R]. Esto no es propicio para un pensamiento estable.

En el intestino, IL-1b es un poderoso inhibidor de la acidez estomacal. Esto puede provocar una infección descontrolada de H. pylori y empeorar la digestión de los alimentos [R].

En general, IL-1b disminuye el zinc, que se cree que es la razón por la cual los niveles de zinc en la sangre son bajos en la artritis reumatoide [R].

IL-1b puede contribuir a la diabetes al disminuir la cantidad de zinc que obtiene su páncreas [R].

Algunos factores importantes que conducen a una IL-1b elevada

La sensibilidad a la lectina probablemente aumente la IL-1b de la misma manera que puede aumentar el TNF [R] dado que estas citoquinas generalmente van juntas.

Las células grasas producen IL-1beta, por lo que la obesidad dará como resultado marcadores elevados de IL-1b [R]. Su peso puede estar causando que su rendimiento disminuya.

IL-1beta aumenta por falta de sueño [R], fumar [R], exceso de glucosa / azúcar [R] y alcohol [R].

El ejercicio agudo también causa un breve pico en IL-1b (unas pocas horas) [R] y TNF-alfa (alcanzó un máximo de 14 min) [R], aunque esto sigue siendo beneficioso. Me doy cuenta de que me siento un poco fatigada después de las flexiones / flexiones durante un corto período de tiempo y esta es probablemente la razón. El estrés psicológico agudo suprime el TNF-alfa y la IL-b y, por lo tanto, causa vigilia [R].

El sol / UV aumenta la IL-1b, que suprime la orexina. Esto explica por qué nos cansamos si tomamos demasiado sol [R]. Todavía recomiendo el sol porque probablemente disminuya (disminuya) la producción de IL-1 a largo plazo.

La hipoxia moderada (bajos niveles de oxígeno ) mejora la producción de IL-1b en macrófagos [R].

Otros datos sobre sobre IL-1b

IL-1b tiene un ritmo circadiano y se eleva antes de acostarse, pero si trabajas en el turno de noche, se cambia al día [R].

IL-1 juega un papel en la función de memoria, por lo que quiere un cierto nivel, pero lo más bajo posible [R].

El aumento de los ácidos grasos libres aumenta la IL-1Ra, lo que lleva a una disminución de la fatiga [R]. Quizás es por eso que algunas personas con una dieta alta en grasas se sienten un poco mejor.

El consumo excesivo de glucosa causa resistencia a la insulina al aumentar la IL-1b [R].

IL-1 juega un papel importante en la función ovárica y la fertilidad femenina [R].

Cuando su hongo natural de la piel se descontrola, el cuerpo lo ataca con citoquinas que incluyen IL-1b (también IL-6, TNF, IL-8 ), que recluta otros aspectos del sistema inmunitario. La inflamación resultante causa enrojecimiento de la piel u otros síntomas.

Con respecto a inducir la fatiga, hay dos lados en la imagen. IL-1 también aumenta los neurotransmisores que promueven la vigilia para equilibrar los efectos inductores del sueño, manteniendo la homeostasis. Activa las neuronas noradrenérgicas del tronco encefálico del locus coeruleus, las neuronas dopaminérgicas de la sustancia negra y el área tegmental ventral y las neuronas histaminérgicas en el hipotálamo posterior, que son todas promotoras de la vigilia. Sin embargo, tenga en cuenta que son para contrarrestar los efectos inductores del sueño.

Enfermedades asociadas con IL-1b

Tenga en cuenta que estas enfermedades no solo son causadas por IL-1b y que no todas las personas con estas enfermedades tienen niveles elevados de IL-1b. Sin embargo, estas enfermedades se correlacionan con IL-1b y el papel suele ser más probable causal. Además, la IL-1b puede ser más elevada en algunos tejidos en comparación con otros.

  • Ansiedad y activación de HPA [R, R], (antagonizado por MSH [R])
  • Síndrome de Intestino Irritable [R] (gas excesivo), colitis [R]
  • Déficits cognitivos [R]
  • Enfermedad cardíaca [R]
  • Psoriasis [R], eccema [R]
  • Artritis [R] – No es tan significativo como la asociación con TNF.
  • Alzheimer’s [R] (Tanto dañino como curativo). Aumenta el amiloide [R].
  • Parkinson [R]
  • Esquizofrenia [R]
  • Esclerosis múltiple [R]
  • Osteoporosis (posmenopáusica) [R]
  • Enfermedad hepática relacionada con el alcohol [R], Hepatopatía crónica [R], Tinnitus [R], PCOS [R], Delirium [R]
  • Neuropatía diabética [R], neuropatía inducida por quimioterapia [R]
  • Hipersensibilidad al dolor [R]
  • Behcet’s [R], Lupus -SLE [R]
  • Daño cutáneo inducido por UV [R], Dermatitis alérgica de contacto [R]
  • Fiebre Mediterránea Familiar [R], Artritis Idiopática Juvenil [R], Endometriosis [R], Anorexia Nervosa [R] – contradictoria [R].

Elecciones principales para disminuir IL-1beta

Los mejores alimentos / condimentos funcionales

  • Hígado de bacalao / aceite de pescado / DHA [R]
  • Té de jazmín / Polifenoles del té [R]
  • Kombucha / ácido láctico [R]
  • Stevia [R, R]
  • Goldenberries [R]

Las hormonas que inhiben IL-1b

  • a-MSH [R] – También disminuye los efectos estimulantes de IL-1b en el eje HPA [R].
  • ACTH [R]
  • Testosterona [R]
  • Ghrelin [R]

Alimentos para disminuir IL-1beta

En general, las verduras y frutas deberían ayudar a disminuir la IL-1b.

  • Cyanidin-3-O-β-glucósido (C3G) – antocianina típica [R] – Se encuentra en muchas frutas.
  • Jengibre [R] – Tiene lectinas, pero fue una de las 20 plantas medicinales más potentes [R].
  • Brotes de sulforafano / brócoli / Verduras crucíferas [R].
  • Antocianinas (de frambuesas rojas) [R].
  • Polifenoles de avena [R]
  • Astaxantina en peces [R].
  • Betalain / Beets [R]