Reduciendo Th1 Elevado en el Sistema Inmune

Th1 (citocina) es un marcador muy importante para controlar, especialmente si no ha llevado el mejor estilo de vida o si tiene problemas crónicos de salud.

La mayoría de las veces, una sustancia que disminuye Th1 aumentará Th2 y viceversa (disminuirá Th1 aumentará Th2), pero este no es siempre el caso.

La razón por la que un aumento en uno generalmente se traduce en una disminución del otro es porque se diferencian de un progenitor o célula original y hay un número limitado de estas células.

A veces, sin embargo, ambos sistemas se reducen o aumentan por algún factor. Las Células Reguladoras T (Treg) disminuyen tanto Th1 como Th2 (R, R2).

Comportamiento de Th1: Hombres contra mujeres

Los machos son más propensos a la dominancia Th17 y Th2, mientras que las hembras son más propensas a la dominancia Th1 (R, R).

Esto se debe a que los andrógenos aumentan el PPAR alfa, que causa la inhibición de la dominancia Th1. Al mismo tiempo, los hombres tienen una PPAR gamma más baja, lo que conduce a la dominancia Th17 (R).

Hasta cierto punto, Th1 y Th17 ‘compiten’ entre sí. La IL-2 producida por las células Th1 activa STAT5, que compite con STAT3 (que produce la dominancia Th17) (R).

Estilo de vida, hormonas, formas para inhibir Th1

Medio ambiente / estilo de vida (haga esto si Th1 dominante):

  • Ayuno (R) (Disminuye IFN, aumenta IL-4)
  • Luz solar / UVB (R). La UVB disminuye IFNy en la dominancia de Th1 pero la aumenta en la dominancia de Th2. Disminuye tanto Th1 como Th2. También disminuye las respuestas IgE. Disminuye IFNy e IL-12 (R, R2, R3).
  • Arrastre de ritmo circadiano. Las respuestas Th1 son más bajas a las 6 a.m., en sincronización con el pico de cortisol (R, R2)
  • Acupuntura (R)
  • Acondicionamiento clásico (R), sobreentrenamiento (R), lesión grave (R), micotoxinas, moho (R), partículas de escape de diesel (R), agotamiento del glutatión (R), estrés oxidativo / ROS (R, R2, R3)

Alimentos (comer estos si Th1 dominante):

  • Pescado (R)
  • Clara de huevo / ovoalbúmina (R)
  • Soy (R)
  • Aguacate (R)
  • Rice (R)
  • Sandía (R)
  • Polifenoles de manzana (R)
  • Papai n / Papaya (R)
  • Bromelina / Piña (R)
  • Aceite de oliva virgen extra / Omega 6 PUFA (R, R2) – sin aumentar Th2 (IFNy)…
  • Semillas, platos picantes.
  • Aceite de cáñamo y aceite de onagra (R)
  • Cerezas (R) (IL-12, IFNy)
  • Aceite de sésamo (R) (IFNy) sin aumentar Th2
  • Canela / NaB (R, R 2), (IL-12, IFNy)
  • Algarroba / D-pinitol (R) (IFNy, IL-12)
  • Cardamomo (R)
  • Hinojo (R)
  • Mostaza (R)
  • Alcohol (R)
  • Nuez de areca (R)
  • Pistachos (R)
  • Melón dulce (R) – disminuye los efectos dañinos del IFN.

Nutrición (Use estos si Th1 dominante):

  • Suficiencia de Vitamina A (R) y niveles más altos que RDA (R)
  • Vitamina A (R2) ((IFN-γ, T-bet e IL-12R)). La vitamina A y sus derivados también inhiben la acción del interferón. (R)
  • Omega-3 y aceite de pescado (R)
  • Calcio (R)
  • Cromo (R, R R 3) – dependiente de la dosis… disminuye el TNF-alfa (R)
  • Manganeso (R)
  • Lecitina / suficiencia de colina (R), también en huevos, carne, etc.

Suplementos (Use estos si Th1 dominante):

  • Apigenina (R, R2) (IFNy, IL-12)
  • Luteolina (R1, R2, R3, R4) (IFNy)
  • Myricetina (en verduras) (R + R2) (IL-12)
  • Bioflavonoides de cítricos: Naringina (R) (en pomelo), Naringenina (R) – inhibe los efectos negativos de IFNy.
  • Rutin (R) (IFNy)
  • Chrysin (R)
  • Baicalin (R, R2) (IFNy, IL-12)
  • Ácido clorogénico (R) (en café, plantas)… Contradictorio – aumento de IL-12 (R)
  • Ácido rosmarínico (R) (en orégano y salvia) (IFNy, IL-2)
  • Ácido oleanólico (R) y triterpenos (R) (que se encuentra en productos de oliva, ajo, plantas medicinales)

Hormonas:

  • Vitamina D3 (R)
  • Melatonina (R) (IFNy)
  • Glucocorticoides (Dexametasona) (R) es decir, cortisol o antiinflamatorios esteroideos. Puede obtener esto por raíz de regaliz o glandular suprarrenal
  • La pregnenolona (R) también disminuye Th2.
  • Progesterona (R). Aumenta IL-10. Aumenta la tolerancia inmune para que el feto no sea rechazado. El embarazo mejora los síntomas de la artritis reumatoide, una enfermedad causada principalmente por la respuesta inmune Th1, mientras que el lupus eritematoso sistémico, una enfermedad relacionada con el exceso de producción de citocinas Th2, tiende a brillar durante el embarazo (R). Lo consigo tomando pregnenolona, que se convierte en progesterona. También puede obtener la crema vinculada para un enfoque más específico.
  • Testosterona (R, R2). Disminuye IL-12 y aumenta IL-10, lo que disminuye TNF e IL-b. La testosterona se puede elevar con DHEA o cremas.
  • Estrógeno (R). Los alimentos a base de plantas tienen fitoestrógenos, especialmente la soja.
  • Estradiol (R)  (IFN, IL-12)
  • Ingerir insulina (R)
  • ACTH (R)
  • MSH (R)
  • TRH (R)
  • Somatostatina (R)

Medicamentos

  • Baja dosis de naltrexona ( R , R2 ) (en conflicto),
  • MDMA / Ecstasy ( R ) (Medicamento), pero aumenta IL-2 ( R ).
  • Ketamina (medicamento) ( R )
  • Ácido valproico ( R ) (medicamento)
  • Metformina ( R ) (Medicamento)
  • Metotrexato (Droga) ( R )

Tenga cuidado con los suplementos / métodos que aumentan Th1 (evite estos si Th1 dominante)

Parte del reequilibrio de un alto dominio Th1 es mantenerse alejado de las cosas que aumentan la dominancia Th1. No todos son necesariamente malos, pero es importante ver qué tiene potencial para ser malo.

Esto significa que si usted es Th1 dominante, estos factores pueden empeorar su condición. No necesariamente, pero solo presta atención.

Estilo de vida y hormonas (evite si Th1 dominante):

  • Estrés agudo (R),
  • Exposición al frío (invierno antártico) (R)
  • Prolactina (R): aumenta 10-20 veces durante el embarazo. Los niveles pueden aumentar después del ejercicio, las comidas o el sexo (R).
  • Estradiol (R)
  • Homocisteína (R)
  • ¿Alto nivel de glucosa en sangre? (R)
  • Exceso de óxido nítrico (R)
  • Ejercicio de intensidad moderada (R, R2)
  • UVA (R): cuando obtienes el sol a través de una ventana, filtra el UVB y solo deja entrar al UVA. Ten cuidado si eres Th1 dominante. Tanto los rayos UVA como los UVB, emitidos por el sol, aumentan de forma aguda el TNF-alfa (R, R2, R3), que es probablemente lo que causa fatiga después de estar expuesto al sol. Aquellos con niveles altos de TNF-alfa lo sentirán más notablemente. El mismo efecto ocurre con el ejercicio, pero ambos son saludables porque es probable que el TNF esté regulado negativamente y en general se reduce.
  • Hormonas tiroideas elevadas / Hipertiroidismo (R)
  • Otro: LPS (R) (puede ser el resultado de “leaky gut” o ingestión de chlorella), activación de Nrf2 (R) en personas de edad… Modificaciones electromágneticas: mir-17, mir-19b, mir-27b, mir-128, mir -155, mir-340, Let-7e (R)

Alimentos o ingredientes en alimentos comunes (evite si Th1 dominante):

  • Ácido fítico (R): se encuentra en todos los cereales integrales y las legumbres. Esto indica que las personas que son Th1 dominantes no deben excederse en los granos enteros.
  • Legumbres / lectinas: concanavalina A, fitohemaglutinina (R). Ambas lectinas se extraen de leguminosas y se utilizan en estudios para inducir interferón-gamma o el sistema Th1. La PHA está en frijoles rojos, frijoles blancos, pintos, navajas, judías verdes, habas, habas, frijoles negros, etc. Es probable que las lectinas en otras legumbres funcionen de manera similar, lo cual es probablemente la razón por la que no me va bien con ellos.
  • Gluten (R)
  • Productos lácteos (caseína) (R, R2) – no recomendado
  • Café (R)
  • Fitoesteroles y estanoles (R)
  • Histamina (R) – contradictorio
  • Vitamina E mega dosis (R)
  • Maíz (R)
  • Avena (R, R2): no sé si aumenta Th1, pero muchas personas con dominancia Th1 tienen sensibilidades de avena.
  • Patatas (R, R2)
  • Patatas moradas (R)

Otros suplementos: menos recomendados para este propósito, aunque estos no son malos:

  • Chaga (R) – aunque el ácido betulínico, que está en chaga, lo disminuye (R)
  • Amla (R) (IFNy)
  • Tulsi (R) (IFNy)
  • Noni (R)
  • Alginato (R),
  • Exceso de yodo (R),
  • Chlorella (R),
  • Hoja de neem (R) (IFNy), Evodia Longan (R), extracto de ciruela japonesa (R), Moringa Oleifera (R), dosis baja de azul de metileno – basado en la teoría
  • Chitosan (R) *
  • La toxicidad del mercurio (R) no aumenta, pero necesita su citocina, el interferón gamma, para causar enfermedad autoinmune. Entonces, las personas con elevaciones Th1 pueden ser más susceptibles a los problemas autoinmunes causados ​​por el mercurio. Además, la exposición de bajo nivel en ausencia de inflamación aumenta Th2, pero las respuestas Th1 provocadas por los antígenos de Salmonella que pueden promoverse en lugar de eso aumentan si hay un patógeno subyacente (R).