Tongkat Ali es un suplemento de hierbas utilizado como afrodisíaco y estimulante de la testosterona. No solo puede mejorar la salud y el rendimiento sexual, sino que también puede ser beneficioso para la osteoporosis masculina, la diabetes y la ansiedad. Lea más a continuación para conocer los beneficios para la salud de Tongkat Ali, la dosis, las revisiones y los efectos secundarios.

¿Qué es Tongkat Ali?

Eurycoma longifolia, comúnmente conocida como Tongkat Ali, gato largo o ginsen gmalayo, es una planta que se encuentra en la selva tropical de Malasia [R].

Es mejor conocido por su capacidad para mejorar la libido, los niveles de testosterona, la función eréctil, el rendimiento sexual y la fertilidad en los hombres, dándole el nombre de » Viagra de cosecha propia de Malasia» [R].

Sin embargo, esta planta también tiene una variedad de otros beneficios que incluyen:

• Promoviendo la formación ósea [R]
• Aumento de la fuerza muscular y el rendimiento atlético [R]
• Mejorar los niveles de energía física y mental y la calidad de vida en general [R, R]
• Reduciendo la ansiedad y el estrés [R]
• Efectos anticancerígenos [R]
• Efectos antimicrobianos y antifúngicos [R]
• Efectos antiulcerosos [R]
• Efectos antioxidantes [R]
• Reducir el azúcar en la sangre [R]

Componentes

Los extractos de tallo y raíz de la planta de Eurycoma longifolia contienen:

• Cuasinoides (por ejemplo, eurycomaoside, eurycomanone, pasakbumin-B): estos compuestos tienen efectos anticancerígenos, antiparasitarios y antiulcerosos [R, R, R].
• Alcaloides, que tienen propiedades anticancerígenas y antibacterianas [R, R, R].

Mecanismo de acción

Tongkat Ali aumenta los niveles de testosterona en [R, R]:

• Estimular la producción de testosterona a partir de pregnenolona y 17-OH-pregnenolona
• Bloqueo de la aromatasa, la enzima que convierte la testosterona en estrógenos

Tongkat Ali ayuda con la osteoporosis masculina por [R]:

• Estimular el crecimiento de las células óseas (a través de la testosterona)
• Aumentar la actividad de la fosfatasa alcalina (ALP), una enzima que desempeña un papel en el desarrollo de los huesos y los dientes.
• Mejora la deposición y mineralización del colágeno.

Tongkat Ali ayuda con el cáncer por [R, R, R]:

• Inhibir el crecimiento y la progresión del tumor (mediante la inhibición de NF-κB)
• Promoviendo la muerte de células cancerosas

Tongkat Ali mejora la salud intestinal mediante [R]:

• Reducir el exceso de ácido estomacal, lo que ayuda a prevenir las úlceras.

Beneficios para la salud de Tongkat Ali

1) Tongkat Ali puede aumentar la testosterona

Un estudio piloto de 5 semanas con 25 adultos mayores descubrió que Tongkat Ali aumentó los niveles de testosterona y la fuerza muscular tanto en hombres como en mujeres [R].

La suplementación con Tongkat Ali también aumentó los niveles de testosterona en un estudio de 4 semanas con 76 hombres con hipogonadismo (una función alterada de los testículos) [R].

Sin embargo, en un estudio de 15 semanas (DB-RCT) de 13 atletas recreativos, Tongkat Ali no aumentó los niveles de testosterona en la orina, lo que llevó a los investigadores a concluir que no viola las políticas de dopaje del Comité Olímpico Internacional [R].

Tongkat Ali aumentó significativamente los niveles de testosterona en ratas [R].

2) Tongkat Ali mejora la fertilidad masculina

Un estudio de 12 semanas (DB-RCT) de 109 hombres (de 30 a 55 años) encontró que Tongkat Ali aumentó la motilidad de la esperma y el volumen del semen en comparación con el placebo [R].

En otro estudio de 9 meses con 75 hombres con infertilidad, los suplementos de Tongkat Ali mejoraron el volumen de semen, la concentración de esperma, la motilidad del esperma y la calidad del esperma, mejorando así la fertilidad [R].

Los estudios en ratas también mostraron que Tongkat Ali invirtió los efectos inhibitorios del estrógeno en la producción de testosterona y aumentó la producción de esperma, el conteo, la concentración, la motilidad y la vitalidad [R, R, R].

3) Tongkat Ali mejora la salud sexual masculina

Un estudio de 12 semanas (DB-RCT) en 109 hombres encontró que Tongkat Ali aumentaba la libido y mejoraba la función eréctil en comparación con el placebo [R].

De manera similar, un estudio de 12 semanas (DB-RCT) de 26 hombres encontró que un suplemento de Tongkat Ali en agua liofilizada mejoró el rendimiento sexual y aumentó la dureza y la duración de la erección [R].

Tongkat Ali también mejoró la libido, la excitación sexual y el rendimiento en ratas macho sanas, impotentes, castradas y viejas, y ratones de mediana edad [R, R, R, R, R, R].

4) Tongkat Ali puede mejorar la fuerza muscular

Los suplementos de Tongkat Ali aumentaron la fuerza muscular tanto en hombres como en mujeres en un estudio piloto de 5 semanas con 25 adultos mayores [R].

De manera similar, en un estudio piloto de 5 semanas de 14 hombres sanos, Tongkat Ali aumentó la fuerza y ​​el tamaño de los músculos y mejoró el rendimiento atlético [R].

5) Tongkat Ali puede promover la pérdida de peso

Tongkat Ali redujo la masa grasa, la circunferencia de la cintura y el tamaño de la cadera en comparación con el placebo en un estudio de 12 semanas (DB-RCT) de 109 hombres [R].

Otro estudio (piloto) en 14 hombres sanos mostró que los suplementos de Tongkat Ali aumentaron la fuerza y ​​el tamaño muscular al tiempo que disminuían la grasa corporal después de 5 semanas [R].

Tongkat Ali también redujo el peso corporal y la grasa abdominal en ratones. Sin embargo, no afectó el peso de los órganos internos [R].

6) Tongkat Ali puede tratar la osteoporosis masculina

Tongkat Ali fortalece los huesos por [R]:

• Aumento de los niveles de testosterona.
• Estimular la producción de osteoblastos, o células formadoras de hueso.
• Disparo de la muerte de las células que destruyen el tejido óseo (osteoclastos)
• Disminución de la pérdida ósea y conservación de la masa ósea.

Por lo tanto, puede ser utilizado para el tratamiento de la osteoporosis masculina.

En el laboratorio, Tongkat Ali activó la producción de proteínas formadoras de hueso (como BMP-2, RUNX-2 y OCN), lo que aumenta la formación de hueso [R, R].

Tongkat Ali también previno la pérdida de calcio en los huesos de ratas macho castradas con osteoporosis [R, R].

Sin embargo, en otro estudio, Tongkat Ali no restauró los niveles de testosterona y el volumen óseo en ratas castradas con osteoporosis [R].

7) Tongkat Ali puede combatir el cáncer

Tongkat Ali previno el crecimiento de tumores subcutáneos (debajo de la piel) en ratones [R].

Los estudios de laboratorio encontraron que Eurycoma longifolia (la planta de la cual se origina Tongkat Ali) contiene compuestos específicos (quassinoids) que previenen el crecimiento y la progresión de las células cancerosas [R, R, R, R].

Otros estudios basados ​​en células encontraron que Tongkat Ali fue efectivo contra varios tipos de cáncer, incluyendo leucemia y cáncer de pulmón y mama. Sin embargo, solo mostró una eficacia moderada contra el cáncer intestinal [R, R].

8) Tongkat Ali puede reducir el estrés y la ansiedad

Un estudio de 4 semanas en 63 personas con estrés moderado demostró que el extracto de raíz de Tongkat Ali redujo los niveles de hormona del estrés (cortisol), la tensión, la ira y la confusión [R].

Tongkat Ali también redujo la frecuencia de episodios de lucha y aumentó el comportamiento exploratorio en ratones [R].

9) Tongkat Ali puede mejorar el sistema inmunológico

En un estudio de 4 semanas (DB-RCT) de 83 sujetos, los suplementos de Tongkat Ali aumentaron las células T, las células T CD4, lo que mejoró la función inmune general [R].

10) Tongkat Ali puede reducir el azúcar en la sangre

Tongkat Ali redujo los niveles de azúcar en la sangre en ratas diabéticas [R].

11) Tongkat Ali puede disminuir la presión arterial

En ratas, Tongkat Ali ensanchó los vasos sanguíneos, lo que disminuyó la presión arterial [R].

12) Tongkat Ali disminuye el dolor y la inflamación

En el laboratorio, Tongkat Ali exhibió antioxidante (radical libre de barrido) y anti-inflamatorias propiedades [R].

13) Tongkat Ali puede combatir las bacterias

Tongkat Ali inhibió el crecimiento de bacterias dañinas en el laboratorio (como Salmonella, E. coli, estafilococo y bacterias causantes de tifoidea) [R, R].

14) Tongkat Ali puede luchar contra los parásitos

En el laboratorio, Tongkat Ali inhibió el crecimiento de Blastocystis sp, un parásito que causa problemas intestinales [R].

Otro estudio de laboratorio mostró que Tongkat Ali inhibió el crecimiento de Toxoplasma gondii, un parásito que causa la toxoplasmosis [R].

Esto se debe probablemente a su contenido de quassinoides, compuestos que exhiben propiedades antiparasitarias al inhibir el crecimiento, el movimiento y la reproducción parasitarios [R].

Estos compuestos también son tóxicos para Plasmodium falciparum, el parásito responsable de la malaria [R, R, R].

15) Tongkat Ali tiene propiedades antiulcerosas

Tongkat Ali contiene quassinoids (eurycomanone and pasakbumin-B), que previene las úlceras al reducir el exceso de ácido estomacal [R].

Tongkat Ali redujo la gravedad de las lesiones estomacales provocadas por el alcohol en ratas [R].

Otro (Anecdótico)

Se informa que Tongkat Ali reduce la fiebre, pero no hay estudios clínicos o en animales que respalden esta [R].

Efectos secundarios

Tongkat Ali puede causar [R]:

• Insomnio
• Inquietud
• Ansiedad

Un estudio clínico mostró que dosis de hasta 600 mg / kg de Tongkat Ali no causaron ningún efecto adverso [R].

Otro ensayo clínico también mostró que Tongkat Ali no tenía efectos secundarios [R].

Sin embargo, en el laboratorio, se encontró que altas dosis (iguales o superiores a 2,5 μg ml) de Tongkat Ali pueden dañar el esperma humano [R].

El café herbal Tongkat Ali se asocia con presión arterial alta en mujeres embarazadas y malestar fetal [R].

Limitaciones y advertencias

La mayoría de los estudios que investigan los efectos de Tongkat Ali se realizan en animales. Se necesitan más estudios en humanos para confirmar su eficacia.

Aunque se ha informado que Tongkat Ali mejora la libido y la salud ósea en las mujeres, no hay evidencia clínica que lo respalde.

Interacciones con la drogas

Tongkat Ali reduce la absorción de los bloqueadores beta (como el propranolol), por lo que estos medicamentos no deben tomarse junto con Tongkat Ali [R].

Tongkat Ali inhibe las actividades metabólicas de las enzimas CYP1A2, CYP2A6 y CYP2C19. Estas enzimas son parte de la familia CYP540, que son responsables de descomponer o activar los medicamentos. La inhibición de estas enzimas puede causar efectos adversos con medicamentos específicos (por ejemplo, algunos antidepresivos, bloqueadores beta, estatinas, warfarina y antiepilépticos) [R, R].

Fuentes naturales (o formas de suplementación)

Tongkat Ali es un suplemento de hierbas disponible en forma de tabletas, polvo soluble en agua y café [R, R].

Dosificación

La mayoría de los ensayos clínicos utilizan 200 mg o 400 mg del extracto soluble en agua de Tongkat Ali diariamente [R, R, R, R].

Según un informe de toxicología, la dosis diaria aceptable para adultos es de hasta 1,2 g / día [R].

La dosis para niños es desconocida.