Teacrina (theacrine): propiedades, beneficios y efectos

Teacrina (Theacrine) es un compuesto natural con la capacidad de aumentar la claridad mental, energizar los entrenamientos y aumentar el estado de ánimo general y la motivación. También puede mejorar y extender los efectos positivos de la cafeína al tiempo que minimiza sus efectos secundarios negativos. Siga leyendo para obtener más información sobre esta nueva alternativa a la cafeína tradicional.

Nota:  al escribir este post, no recomendamos este medicamento. Estamos proporcionando información que está disponible en la literatura científica. Por favor, discuta sus medicamentos con su médico.

¿Qué es Teacrina (Theacrine)?

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La teacrina (theacrine) (ácido 1,3,7,9-tetrametilúrico) es un alcaloide de purina que se encuentra en la fruta de cupuacu (Theobroma grandiflorum) y en la planta de kucha (Camellia assamica var. Kucha).

La planta de cupuacu está relacionada con el cacao y crece en el Amazonas.

La planta de kucha está relacionada con la planta del té y crece solo en los bosques silvestres de Yunnan (China), a más de 1.000 metros de altitud. Se ha utilizado para hacer té de kucha chino. Kucha también contiene cafeína y teobromina, y parece que la planta produce teacrina (theacrine) a partir de la cafeína [R].

La estructura química de la teacrina (theacrine) es similar a la cafeína, y la evidencia científica sugiere que activa vías de señalización similares.

Mecanismo de acción

Teacrina (Theacrine) se une a los receptores de adenosina (ADORA1, ADORA2A) en roedores y tiene un efecto diferente dependiendo de la dosis:

  • Una alta dosis (48 mg / kg en ratas) bloquea los receptores de adenosina. Este mecanismo contrarresta la somnolencia producida por la adenosina, al igual que la cafeína [R].
  • Sin embargo, dosis más pequeñas (3 mg / kg en ratones) demuestran el efecto opuesto al aumentar los niveles de adenosina en el cerebro (hipocampo) y contrarrestar la propiedad estimulante de la cafeína [R].

Las dosis concentradas de teacrina (theacrine) también activan los receptores de dopamina D1 y D2 en roedores (DRD1, DRD2) [R].

La activación de estos receptores es responsable de la motivación y la vigilia.

Teacrina (Theacrine) también tiene anti-inflamatorios y antioxidantes propiedades en ratones:

  • Protegió contra el daño hepático al reducir los niveles hepáticos de los marcadores inflamatorios IL-1β, TNF-α, IL-6 e IFN-γ [R].
  • También aumentó la capacidad antioxidante de la sangre y el hígado de ratones estresados. La actividad antioxidante de la teacrina (theacrine) incrementó la producción de las enzimas superóxido dismutasa, catalasa y glutatión peroxidasa y redujo la actividad de la xantina oxidasa (una enzima que crea especies reactivas de oxígeno) [R].

Lo que hace que la teacrina (theacrine) sea verdaderamente única es la diferencia con la cafeína. Teacrina (Theacrine)

  • Tiene una vida media más larga [R]
  • No tiene efecto sobre la presión arterial [R]
  • Es menos probable que interrumpa el sueño en comparación con la cafeína [R]
  • Tiene tolerancia reducida [R]

Finalmente, la teacrina (theacrine) y la cafeína son más efectivas cuando se toman juntas porque la cafeína aumenta la biodisponibilidad y los efectos positivos de la teacrina (theacrine) en humanos [R, R].

Beneficios para la salud de Teacrina (Theacrine)

1) Teacrina (Theacrine) aumenta la energía, el enfoque y la motivación

Teacrina (Theacrine) es un estimulante del sistema nervioso / cerebro que se hizo popular en la nutrición deportiva como un suplemento para quemar grasa antes del entrenamiento. Los informes sugieren que proporciona un impulso duradero de energía sin los efectos secundarios negativos (ansiedad, insomnio, tolerancia) asociados con la cafeína.

Un DB-RCT de 15 humanos sanos mostró que una dosis única de 200 mg de teacrina (theacrine) resultó en un aumento subjetivo de la energía, el enfoque, la concentración, la disposición para hacer ejercicio, la motivación para entrenar y la libido [R].

Otro estudio controlado con placebo que involucró a 20 sujetos humanos sanos informó un aumento de los sentimientos subjetivos de atención, estado de alerta y concentración cuando se usa un suplemento que contenga tanto teacrina (theacrine) como cafeína en comparación con cafeína sola [R].

Teacrina (Theacrine) mejora significativamente la actividad física en ratas, y se sugiere que este efecto esté mediado por los sistemas de adenosina y dopamina [R].

2) Teacrina (Theacrine) mejora el estado de ánimo y puede ayudar con la depresión

Los niveles altos de dopamina dan como resultado sentimientos de energía percibidos, un mejor estado de ánimo y sensaciones de placer.

La teacrina (theacrine) consumida en altas dosis activa los receptores de dopamina DRD1 y DRD2 [R].

La investigación también indica que este compuesto aumenta la actividad en la región del núcleo accumbens del cerebro, que se asocia con el placer y la recompensa [R].

Los datos de 20 humanos sanos sugirieron que un suplemento que contenga tanto teacrina (theacrine) como cafeína puede impactar favorablemente en múltiples sentimientos subjetivos relacionados con la energía y el estado de ánimo en comparación con la cafeína sola o el placebo. También disminuyó los sentimientos de letargo y aturdimiento [R].

Esta evidencia parece respaldar las experiencias personales anecdóticas compartidas por los consumidores al combinar las dos sustancias.

Un estudio experimental sobre los efectos antidepresivos de la teacrina (theacrine) concluyó que reduce la depresión en varias pruebas en ratones, posiblemente al actuar sobre los neurotransmisores serotonina y norepinefrina [R].

3) Teacrina (Theacrine) puede mejorar el sueño

Una dosis baja de teacrina (theacrine) acortó el tiempo de vigilia y aumentó el tiempo de sueño en ratones. También redujo el insomnio inducido por la cafeína [R].

Además, la teacrina (theacrine) aumentó notablemente los niveles de adenosina en el cerebro (hipocampo) de ratas, lo que tiene efectos que promueven el sueño [R].

Estos resultados (de un modelo de roedor) sugieren que la teacrina (theacrine) podría regular el sistema de adenosina en dosis más bajas para aumentar el sueño.

4) Teacrina (Theacrine) puede reducir la inflamación y el dolor

El consumo oral de teacrina (theacrine) redujo la inflamación en ratones, con una potencia comparable o inferior a la del medicamento antiinflamatorio indometacina [R].

Las propiedades para aliviar el dolor de la teacrina (theacrine) en ratones fueron dependientes de la dosis [R].

El mismo estudio mostró que la teacrina (theacrine) tenía propiedades agudas antiinflamatorias y para aliviar el dolor, mientras que la cafeína no tenía efecto [R].

5) Teacrina (Theacrine) puede disminuir el colesterol

Los polifenoles en el té pueden inhibir la absorción del colesterol en la dieta y disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Las dosis altas de suplementos de teacrina (theacrine) en 60 humanos sanos redujeron las LDL y el colesterol total [R].

Al igual que otros estudios sobre extractos de té, la suplementación con teacrina (theacrine) puede ser una alternativa viable a los medicamentos para reducir el colesterol, pero se necesita más investigación en esta área.

6) Teacrina (Theacrine) puede combatir el estrés

Un estudio de investigación demostró que la teacrina (theacrine) tiene efectos protectores sobre el daño hepático inducido por el estrés de restricción en ratones [R].

Los resultados sugieren que estos efectos protectores de la teacrina (theacrine) en ratones estresados ​​pueden estar relacionados con su actividad antioxidante [R].

Teacrina (Theacrine) y Cafeína

Se sabe que la cafeína causa un efecto de “bajón” después de un par de horas, lo que provoca aún más fatiga. En última instancia, esto lleva a tomar más café o tomar dosis más altas, lo que causa tolerancia a largo plazo.

Propiedades de la Cafeína

La investigación tanto en animales como en humanos ha demostrado que la teacrina (theacrine) no produce un choque fatigoso ni conduce a una acumulación de tolerancia con el tiempo. En un estudio controlado con placebo, la teacrina (theacrine) demostró efectos no habituantes en 60 humanos sanos durante 8 semanas de uso diario hasta 300 mg / día [R, R].

Además, a diferencia de la cafeína, la teacrina (theacrine) no parece afectar la presión arterial, causar ansiedad o provocar insomnio [R, R].

Además, puede tener beneficios que la cafeína no tiene, como disminuir la inflamación y aliviar el dolor [R].

Sin embargo, estos dos compuestos son más efectivos cuando se toman juntos porque la cafeína aumenta la biodisponibilidad y los efectos positivos de la teacrina (theacrine) [R, R].

Dosificación

Teacrina (Theacrine) parece tener una respuesta de dosis bifásica, lo que significa que actúa como un sedante en dosis más bajas y tiene propiedades estimulantes en dosis más altas [R, R].

Las dosis diarias recomendadas en humanos oscilan entre 50 y 300 mg / día.

El té de Kucha, por ejemplo, contiene dosis bajas y se ha utilizado para inducir la relajación.

Las dosis por debajo de 50 g pueden considerarse más bajas e inducir la relajación, mientras que las dosis más cercanas a 300 mg son estimulantes.

La seguridad

Teacrina (Theacrine) ha demostrado seguridad clínica y efectos no habituales en 60 humanos sanos durante 8 semanas de uso diario con hasta 300 mg / día [R].

La toxicidad aguda en ratones equivaldría a aproximadamente 4 gramos para un individuo que pesa 170 lbs [R].

Aunque es similar en estructura a la cafeína, en este punto se necesita más investigación para evaluar la seguridad de las mujeres embarazadas y en período de lactancia. Se recomienda consultar con su proveedor de atención médica o evitar el tratamiento con teacrina (theacrine) durante este tiempo.

Limitaciones y advertencias

La teacrina (theacrine) es un compuesto relativamente nuevo en el mercado, y solo hay unos pocos estudios científicos publicados que confirman un claro beneficio sobre alcaloides de purina similares, como la cafeína y la teobromina.

Teacrina (Theacrine) se formula típicamente como parte de un suplemento de múltiples ingredientes y es más difícil de encontrar como un suplemento independiente, lo que hace difícil rastrear los beneficios clínicos de una sustancia.