Griffonia simplicifolia se ha utilizado históricamente para curar heridas y mejorar los trastornos del estado de ánimo, debido a sus altos niveles de 5-HTP productor de serotonina en sus semillas. Griffonia simplicifolia puede tratar otras enfermedades comunes, como dolores de cabeza, afecciones gastrointestinales y trastornos del sueño. Esta planta también se puede utilizar para disminuir los antojos de hambre.

Lea a continuación sobre los beneficios y propiedades de la Griffonia simplicifolia que han sido estudiados y cuyos resultados están disponibles en la literatura científica en línea.

¿Qué es la Griffonia simplicifolia ?

Griffonia simplicifolia es un pequeño arbusto verde que se encuentra en África occidental y se utiliza en la medicina tradicional africana para tratar una amplia gama de enfermedades [R].

Componentes de la Griffonia simplicifolia

El principal componente de interés en Griffonia simplicifolia es 5-HTP.

Mecanismo de la Griffonia simplicifolia

Las semillas de Griffonia simplicifolia contienen altos niveles de 5-HTP, que es un precursor directo de la serotonina y la melatonina. 5-HTP es responsable del estado de ánimo, la pérdida de peso y los beneficios para el sueño de esta planta [R].

Beneficios para la salud de Griffonia simplicifolia

1) Griffonia simplicifolia mejora el estado de ánimo

El 5-HTP, un componente central de Griffonia simplicifolia, es conocido por sus efectos antidepresivos, que mejoran los trastornos del estado de ánimo (por ejemplo, la depresión) al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro [R].

El 5-HTP mejoró los síntomas en un estudio de 15 mujeres con depresión resistente a los medicamentos [R].

2) Griffonia simplicifolia promueve el sueño

En múltiples estudios, el 5-HTP derivado de Griffonia simplicifolia redujo el insomnio [R, R].

En un estudio de 45 niños, una dosis baja (2 mg / kg por día) de 5-HTP a la hora de acostarse previno los terrores nocturnos en más del 80% de los sujetos después de 6 meses [R].

3) Griffonia simplicifolia aumenta los sentimientos de plenitud

En un DB-RCT de 20 mujeres, un spray Griffonia simplicifolia y 5-HTP aumentaron los sentimientos de plenitud (saciedad) [R].

4) Griffonia simplicifolia previene la Enfermedad de movimiento

La Enfermedad del movimiento es una condición relacionada con la serotonina. En un estudio de 254 niños, un complejo de Griffonia simplicifolia / magnesio (50 mg y 200 mg, respectivamente) síntomas de mareos con movimiento reducido 2x / día [R].

5) Griffonia simplicifolia reduce dolores de cabeza y migrañas

En un estudio de 374 niños con síntomas de migraña, Griffonia simplicifolia (50 mg, 2 veces al día, junto con otros suplementos, como triptófano, vitamina PP y B6) redujo el número, la duración y la intensidad de los síntomas de cefalea [R].

Sin embargo, aunque Griffonia simplicifolia fue eficaz, los niños que recibieron un extracto de Ginkgo biloba (ginkgolida B) experimentaron una mejoría mayor [R].

Otro estudio de 49 personas encontró que una formulación de Tanacetum parthenium, Griffonia simplicifolia y magnesio redujo los síntomas de migraña, incluido el aura, en un 50% [R].

6) Griffonia simplicifolia puede reducir el estrés y la ansiedad

Las hojas de Griffonia simplicifolia se muelen tradicionalmente en un té y se usan para calmar y reducir el estrés. Las semillas de Griffonia simplicifolia también redujeron los síntomas de ansiedad en ratas [R].

Las semillas se utilizan para tratar afecciones neurológicas, como trastornos del estado de ánimo (ansiedad y depresión), insomnio y migrañas [R].

Efectos secundarios de Griffonia simplicifolia

Los síntomas varían en gravedad y pueden incluir úlceras gastrointestinales, vómitos y calambres estomacales; sin embargo, hay pocos casos reportados en humanos [R].

En ratas, Griffonia simplicifolia redujo el deseo sexual [R, R].

Un perro tratado con 5-HTP desarrolló el Síndrome de serotonina [R].

Limitaciones y advertencias de Griffonia simplicifolia

La principal limitación asociada con Griffonia simplicifolia es la falta de estudios extensos y controlados para evaluar la efectividad del suplemento en humanos. Algunos de los estudios solo se realizaron con el ingrediente principal, 5-HTP [R].

La mayoría de las investigaciones que apoyan los efectos positivos de esta planta tienen más de 20 años o son anecdóticas. Además, muchos estudios involucran un pequeño número de sujetos o animales [R].

Además, en muchos estudios, Griffonia simplicifolia a menudo se administra con otro suplemento, lo que dificulta identificar si los beneficios observados se debieron a Griffonia simplicifolia solo o no [R, R].

Interacciones con la drogas de Griffonia simplicifolia

Debido a los altos niveles de 5-HTP, las personas que toman medicamentos para la Enfermedad de Parkinson (p. Ej., Carbidopa) experimentan efectos secundarios graves cuando toman 5-HTP como suplemento [R].

Las personas que toman ISRS o IMAO como antidepresivos deben evitar Griffonia simplicifoliadebido a los posibles efectos secundarios causados ​​por el aumento de los niveles de serotonina [R].

Formas de suplementación de Griffonia simplicifolia

La fuente natural de Griffonia simplicifolia es la planta misma o los extractos preparados [R].

Para estudios de pérdida de peso, el extracto se preparó como un aerosol oral [R].

El ingrediente activo principal, 5-HTP, también está disponible como suplemento.

Dosificación de Griffonia simplicifolia

La mayoría de los efectos beneficiosos han sido a una dosis de 100 mg tomada por vía oral, 1-2x / día [R].

Los estudios en niños han usado dosis más bajas, como 50 mg / día [R].