Beneficios del Ácido Pantoténico (Vitamina B5)

La Vitamina B5 es un suplemento importante que ayuda a mantener la función corporal y el metabolismo. Es una sustancia natural que puede mejorar su salud.

Introducción a la Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

La Vitamina B5, o Ácido Pantoténico, está involucrada en muchas funciones diferentes del cuerpo. Ayuda a convertir los alimentos en energía y también ayuda al cuerpo a usar proteínas y grasas. La Vitamina B5 es importante para los sistemas inmunológico, nervioso y gastrointestinal.

Beneficios de la Vitamina B5

Es un precursor de la Coenzima A (CoA), que muchas vías enzimáticas diferentes en el cuerpo necesitan. Sus efectos secundarios mínimos lo convierten en un buen agente terapéutico para muchas enfermedades [R].

La Vitamina B5 se vende bajo muchos nombres diferentes como suplementos: ácido D-pantoténico, dexpantenol, pantotenato de zinc y pantotenato de calcio [R].

Beneficios para la salud de la Vitamina B5

1) El Ácido Pantoténico es un antiinflamatorio

Las glándulas suprarrenales necesitan CoA (y Ácido Pantoténico) para producir cortisol. El cortisol es un antiinflamatorio importante producido por el cuerpo.

Además, suprime el sistema inmune y ayuda en el metabolismo de las grasas, las proteínas y los carbohidratos [R].

Varios experimentos con animales registraron que la falta de Vitamina B5 puede afectar la corteza suprarrenal para funcionar correctamente.

2) El Ácido Pantoténico ayuda en el metabolismo y se necesita para la función corporal

Los glóbulos rojos necesitan pantotenato de calcio para fabricarse y también se necesita para ayudar a producir sexo y hormonas esteroides [R].

También es importante para mantener un tracto digestivo saludable y ayuda con el uso de otras vitaminas.

La Vitamina B5 (ácido D-Pantoténico) ayuda con la síntesis de lípidos y neurotransmisores esenciales.

Dado que es un precursor de la Coenzima A, es esencial para el metabolismo de lípidos y carbohidratos [R].

3) El Ácido Pantoténico ayuda a reducir el estrés

Con base en la investigación en humanos y animales, parece que las formas de coenzima del Ácido Pantoténico pueden permitir que las personas mantengan una respuesta adaptativa y minimicen algunos de los efectos sistémicos del estrés [R].

Las glándulas suprarrenales necesitan Ácido Pantoténico para producir altos niveles de CoA. Estas glándulas producen la hormona corticosterona.

Esta hormona es conocida por responder a los muchos tipos de estrés. Sin embargo, la razón por la que la Vitamina B5 puede aliviar el estrés durante las pruebas todavía está bajo investigación [R].

4) El Ácido Pantoténico promueve la salud del corazón

Al convertir los carbohidratos y las grasas en glucosa, el ácido D-Pantoténico ayuda a equilibrar y reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. También puede ayudar a reducir la presión arterial alta y prevenir la insuficiencia cardíaca [R].

Según un estudio triple ciego controlado con dieta y placebo, Pantethine (un derivado de la Vitamina B5) modificó favorablemente el colesterol total, LDL ( lipoproteína de baja densidad) y no HDL (lipoproteína de alta densidad) en participantes de riesgo cardiovascular bajo a moderado [R].

El Ácido Pantoténico fue eficaz en el tratamiento de un niño con miocardiopatía dilatada (enfermedades del músculo cardíaco) según un informe clínico. Grandes dosis de Ácido Pantoténico produjeron una mejora sostenida en la función y el crecimiento del miocardio [R].

En un estudio clínico, los medicamentos de Ácido Pantoténico (calciipantothenas y pantetina) fueron efectivos en el tratamiento de pacientes con enfermedad coronaria y angina de esfuerzo estable [R].

5) El Ácido Pantoténico es esencial para la función hepática

El hígado tiene altas concentraciones de CoA (Ácido Pantoténico forma CoA).

La alta concentración de CoA en el hígado ayuda al cuerpo a eliminar las sustancias tóxicas a las que estamos expuestos, lo que ayuda a que el hígado funcione correctamente [R].

6) El Ácido Pantoténico ayuda a prevenir la pérdida de cabello

En un estudio clínico doble ciego controlado con placebo, el Ácido Pantoténico (como componente de Pantogar) demostró ser eficaz que el placebo para mejorar la calidad del cabello y retrasar la pérdida de cabello [R].

En otro estudio, el pantenol (alcohol análogo de la Vitamina B5) junto con cafeína, niacinamida, dimeticona y un polímero de acrilato (CNPDA) aumentaron significativamente el diámetro de las fibras capilares del cuero cabelludo, disminuyeron el módulo de cizalla (flexibilidad / flexibilidad aumentada) y aumentaron el estrés por rotura (capacidad de soportar la fuerza sin romperse) [R].

7) El Ácido Pantoténico ayuda a tratar problemas respiratorios

El Ácido Pantoténico en forma de Dexpantenol en “Cóctel de Myer” (Magnesio, Calcio, Vitamina B y Vitamina C), cuando fue suministrado a un niño de cinco años con un historial de 2 años de asma, mostró una marcada mejoría y evitó aún más ataques de asma [R, R].

En otro estudio de caso clínico de un varón de 40 años de edad con antecedentes de congestión nasal y rinorrea (afección en la que la cavidad nasal se llena con una cantidad significativa de líquido mucoso) durante un día con una infusión oral de 1 ml de Vitamina B5 junto con otros componentes del cóctel de Myer estaba libre de síntomas al final del tratamiento de 10 minutos [R, R].

De acuerdo con un estudio piloto en niños con rinitis alérgica, un dispositivo médico grip-stop DMG con D-pantenol (también incluido lactoferrina, carboximetil -glucano redujo efectivamente todos los síntomas considerados de rinitis alérgica, incluida la congestión nasal [R].

Por lo tanto, el Ácido Pantoténico junto con otros minerales y vitaminas fue eficaz contra la bronquitis asmática [R, R], infecciones del tracto respiratorio superior, sinusitis crónica y rinitis alérgica estacional.

8) El dexpantenol puede reducir el dolor en los ojos

Las gotas oftálmicas usan Vitamina B5, en forma de dexpantenol, para ayudar a reducir el dolor y la inflamación en los ojos secos ( R ).

9) La Vitamina B5 ayuda a mantener la piel sana

El ácido D-Pantoténico ayuda a mantener la piel saludable y tiene un efecto hidratante [R].

El acné puede ser causado por una deficiencia de Ácido Pantoténico [R].

El pantotenato de calcio acelera el proceso de curación de la herida en el tubo de ensayo y en los experimentos con animales al reparar la piel, y es más eficaz cuando un sujeto se recupera de una cirugía [R].

Fuentes de Vitamina B5

La Vitamina B5 se encuentra en diferentes alimentos como carne (carne de res, pescado, langosta de cerdo, pollo), semillas de girasol, productos lácteos (yogur, leche, queso, etc.) huevos, aguacate, batata [R].

Las bacterias en el intestino grueso pueden producir pantotenato de calcio de manera natural. La leche materna humana también contiene Ácido Pantoténico [R, R].

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Efectos secundarios

Síntomas como fatiga, dolores de cabeza, náuseas, hormigueo en las manos, depresión, cambios de personalidad e inestabilidad del corazón se han reportado como efectos secundarios después de tomar suplementos de Vitamina B5.

Además, las altas dosis pueden conducir a problemas digestivos, sensibilidad anormal de los dientes y diarrea.

La deficiencia de Vitamina B5 es poco común en humanos. Sin embargo, algunos síntomas comunes incluyen entumecimiento y sensación de ardor en las extremidades, dolores de cabeza, fatiga e insomnio [R].

Dosificación de Vitamina B5

Las siguientes dosis se recomiendan diariamente: [R]

  • 1.7 mg para bebés menores de seis meses
  • 1.8 mg para bebés de 6 a 12 meses
  • 2 mg para niños de 1-3 años
  • 3 mg para niños de 4 a 8 años
  • 4 mg para niños de 9 a 13 años
  • 5 mg por 14 años o más
  • 6 mg para mujeres embarazadas
  • 7 mg para mujeres lactantes