Beneficios de la Acetilcolina (Función, Definición y Suplementos)

La acetilcolina es un tema candente en el ámbito de la mejora de la memoria. Es un neurotransmisor que es crítico para el funcionamiento diario del cerebro, particularmente en las áreas de movimiento, aprendizaje y memoria, y calidad del sueño.

Echa un vistazo a esta publicación para aprender cómo promover la acetilcolina equilibrada en tu cuerpo y funcionar de la mejor manera posible.

¿Qué es la acetilcolina?

La acetilcolina es utilizada por los organismos en todos los dominios de la vida para una variedad de propósitos. Se cree que la colina, un precursor de la acetilcolina, fue utilizada por organismos unicelulares miles de millones de años atrás, para crear las capas celulares [R].

La acetilcolina es un neurotransmisor que se usa para muchas cosas: desde estimular los músculos hasta la memoria y el sueño.

La acetilcolina se sintetiza a partir de la acetil-CoA (que proviene de la glucosa) y la colina, con la ayuda de la enzima colina acetiltransferasa [R].

La acetilcolina controla los movimientos al causar contracciones musculares [R]. La acetilcolina y la histamina interactúan entre sí para contraer los músculos en los pulmones [R].

En el cerebro, está involucrado en la memoria y la atención [R, R], y promueve la fase del sueño asociada con el sueño (sueño REM) [R].

Beneficios de la acetilcolina

1) La acetilcolina ayuda a la memoria

Muy poca acetilcolina en el centro de la memoria del cerebro (hipocampo) se ha asociado con demencia y Alzheimer [R].

La escopolamina, un medicamento que bloquea la acetilcolina, dificulta la adquisición de nueva información en humanos y animales [R, R].

En monos, la interrupción del suministro de acetilcolina al cerebro (neocórtex, hipocampo) afecta la adquisición de información objetiva (aprendizaje de discriminación) y también produce un olvido comparable a la amnesia en humanos [R, R].

En 1391 personas, una mayor ingesta de colina se relacionó con un mejor rendimiento cognitivo (memoria verbal y visual) [R].

Existe un vínculo entre la acetilcolina y la Enfermedad de Alzheimer. Se estima que hay una pérdida del 90% de acetilcolina en los cerebros de las personas que padecen Alzheimer [R].

Los medicamentos que aumentan la acetilcolina se usan comúnmente para ayudar a tratar la Enfermedad de Alzheimer [R].

La acetilcolina puede mejorar la memoria al ayudar a codificar nuevas memorias y aumentar la modificación de las sinapsis [R].

En 24 hombres, la suplementación con colina (500-1000mg, CDP colina) mejoró una variedad de procesos cognitivos (incluida la memoria de trabajo y la memoria verbal), pero solo en los participantes de bajo nivel cognitivo (es decir, las personas menos inteligentes) [R]. La colina CDP funciona en parte al aumentar la acetilcolina.

2) La acetilcolina puede mejorar la atención y la alerta

Históricamente, se ha pensado que la acetilcolina es principalmente importante en el aprendizaje y en las funciones de la memoria a corto plazo. Sin embargo, estudios más recientes han brindado apoyo para el papel de la acetilcolina en el esfuerzo de atención [R].

En ratas, la acetilcolina ayudó a mejorar la atención y el desempeño de la tarea [R].

Sesenta mujeres adultas sanas de 40 a 60 años de edad que tomaron suplementos de colina (CDP-colina) durante 28 días mejoraron la atención [R].

La acetilcolina también es importante para mejorar el estado de alerta cuando nos despertamos [R].

3) La acetilcolina ayuda a disminuir la inflamación

La acetilcolina tiene una influencia tan significativa en la disminución de la inflamación que tiene una vía que lleva su nombre: “La vía antiinflamatoria colinérgica” [R].

Las citoquinas inflamatorias son producidas por las células del sistema inmunológico durante las lesiones e infecciones. Estos contribuyen a iniciar una cascada de efectos que reclutan células inflamatorias al sitio de la infección para contenerla.

Qué es COX-2, inflamación

La vía antiinflamatoria colinérgica proporciona un efecto de frenado en la respuesta inmune, que protege al cuerpo contra el daño que puede ocurrir si una respuesta inflamatoria localizada se extiende más allá de los tejidos locales, lo que resulta en toxicidad o daño al riñón, hígado, pulmones, etc. y otros órganos [R].

La activación del nervio vago ejerce su acción antiinflamatoria a través de la acetilcolina [R].

La disminución de la actividad del nervio vago ocurre en la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) como resultado de una menor actividad antiinflamatoria por la activación de la acetilcolina [R].

En animales, el aumento de acetilcolina redujo la inflamación de la mucosa intestinal (nivel de MHC II y citoquinas proinflamatorias a través de α7nAChR) [R].

Se ha demostrado que la acetilcolina reduce la IL-6, IL1B, TNF-a y otras citoquinas proinflamatorias en diferentes afecciones inflamatorias, incluida la EII [R].

Los receptores de acetilcolina (α7nAChR) se encuentran en varias células inmunes (macrófagos, monocitos y mastocitos) y reducen la inflamación al inhibir su activación [R].

Sin embargo, la acetilcolina (a través de nAChR) también suprime la producción de citoquinas antiinflamatorias (IL-10).

4) La acetilcolina mejora la vigilia

La acetilcolina es uno de los principales neurotransmisores responsables de la vigilia, además de orexina, histamina, norepinefrina y dopamina [R, R].

La liberación de acetilcolina aumenta durante la vigilia [R].

En ratas, los sedantes e hipnóticos (zolpidem, diazepam y eszopiclona) alteran la liberación de acetilcolina [R].

5) La acetilcolina lo ayuda a dormir mejor

La acetilcolina promueve el sueño REM, que ayuda al almacenamiento de la memoria y al descanso del cerebro [R].

6) La acetilcolina ayuda al movimiento intestinal

La nicotina (a través de los receptores nicotínicos de acetilcolina) ayuda al flujo intestinal.

Es por eso que cuando 1 de cada 6 personas deja de fumar, se contagian de estreñimiento [R].

Además, los fármacos antidepresivos pueden inhibir este receptor de acetilcolina que comúnmente causa estreñimiento como efecto secundario [R].

La parte del sistema nervioso responsable de “reposo y digestión” (parasimpático) usa acetilcolina para causar estos efectos [R].

7) La acetilcolina ayuda a la reducción del dolor

Activar directamente los receptores de colina o aumentar la acetilcolina reduce el dolor en roedores y humanos, mientras que bloquear los receptores de colina (muscarínicos) aumenta la sensibilidad al dolor [R].

Los niveles más altos de acetilcolina en la médula espinal causan un alivio del dolor, mientras que los niveles de acetilcolina disminuyen o la sensibilidad al dolor (a través del bloqueo del receptor) [R].

El donepezilo, un medicamento que aumenta la acetilcolina, produce un efecto de alivio del dolor dependiente de la dosis en los seres humanos y también es eficaz como tratamiento preventivo para las migrañas [R].

La activación de los receptores nicotínicos también ejerce efectos anti-dolor en modelos animales de estados de dolor agudo y crónico [R].

8) La acetilcolina protege contra las infecciones

La acetilcolina puede modular las respuestas inflamatorias. Se demostró que la acetilcolina tiene la capacidad de inhibir la formación de biopelículas durante una infección micótica (Candida albicans) en un modelo animal de infección [R].

9) La acetilcolina mejora el flujo sanguíneo

La acetilcolina en la sangre aumenta la producción de óxido nítrico en los vasos sanguíneos (a través de los receptores muscarínicos), lo que lleva a una mejor circulación de la sangre (vasodilatación) [R].

10) Acetilcolina y hormonas

La acetilcolina afecta la secreción de la hormona pituitaria al actuar sobre el hipotálamo. Hace que la prolactina y la hormona del crecimiento se segreguen de las glándulas pituitarias [R, R].

Efectos negativos de la acetilcolina

Depresión

La asociación entre fumar y la depresión se ha informado en muchos estudios [R].

En los fumadores crónicos, los receptores de acetilcolina (nicotínicos) aumentan, en lugar de disminuir, como suele ocurrir con el uso crónico de sustancias. Podría ser el aumento de estos receptores lo que contribuye a la asociación entre depresión y tabaquismo [R].

Según los modelos animales, la activación excesiva de ciertos receptores de acetilcolina (receptores nicotínicos -alpha4beta2 o alfa7) puede contribuir a la depresión [R, R].

Cómo aumentar la acetilcolina

  • Serotonina (R)
  • Estrógeno (potenciado) (R)

Suplementos para la deficiencia de acetilcolina

Para aumentar los niveles de acetilcolina de su cuerpo, debe aumentar los niveles de colina. La colina se puede encontrar en una variedad de fuentes [R].

Cuando se trata de las hierbas enumeradas, aumentan la acetilcolina al inhibir la enzima que las descompone: la acetilcolinesterasa. Las hierbas más comunes tienen alguna actividad inhibitoria contra la enzima.

  • Alimentos con Colina (Huevos, Hígado)
  • Suplementos de colina

Suplementos más fuertes:

  • Bacopa (R)
  • Huperzine A
  • Epimedium (R)
  • Cafeína (R)
  • Arándanos (R)
  • Zinc (R)
  • Cobre (R)
  • Extracto de uva (R)
  • Romero
  • Canela (R)
  • Tulsi (R)
  • Gotu Kola (R)

Suplementos más débiles:

  • EGCG [R]
  • Curcumina [R]
  • El manganeso, en presencia de citrato, aumenta la síntesis de acetilcolina [R]
  • DHA y aceites de pescado dietéticos  [R]
  • La luteolina mejora la colina, que a su vez aumenta la acetilcolina en el cuerpo [R]
  • Quercetina (dosis alta) (R)
  • Fo-ti (R)
  • Ashwagandha
  • Saffron (R)
  • Reishi (R)
  • Carvacrol (R)
  • Rhodiola (R)
  • Rehmannia (R) / Catalpol (R)
  • Noni (R)
  • Gingko
  • Menta
  • Schisandra (R)
  • Magnesio (potenciado) (R)
  • Andrographis (débil) (R)
  • Fenogreco (R)
  • Melatonina (R)
  • Jengibre (r)
  • Danshen (R)
  • Regaliz (r)
  • Sulforaphane (R)
  • Ginseng (R)
  • Propóleo (R)
  • Muira puama (R)
  • Insulina (R)
  • Ayuno (R)

Disminución de la acetilcolina

Muchos medicamentos pueden inhibir la acetilcolina, ya sea imitándola o inhibiendo la colina [R].

Ver anticolinérgicos.

Más fuerte:

  • La forskoline

Más débil:

  • Kava
  • Ácido lipoico (en ciertas situaciones)
  • Piracetam
  • Glicina en ciertas situaciones (R)
  • Curare
  • Compuestos de mercurio
  • Botulina
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Beneficios de la Acetilcolina (Función, Definición y Suplementos)
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Beneficios de la Acetilcolina (Función, Definición y Suplementos)
Descripción
La acetilcolina es un tema candente en el ámbito de la mejora de la memoria. Es un neurotransmisor que es crítico para el funcionamiento diario del cerebro, particularmente en las áreas de movimiento, aprendizaje y memoria, y calidad del sueño.
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