La alta homocisteína está relacionada con muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades autoinmunes, cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Esta publicación describe:

• Cómo los niveles de homocisteína pueden afectar su salud.
• Cómo la homocisteína puede ser tóxica e inflamatoria.
• Pruebas de laboratorio para niveles de homocisteína
• Factores que influyen en los niveles de homocisteína, incluidos la dieta, el estilo de vida y las formas de apoyar las vías de metilación dada la información genética relevante (es decir, la mutación MTHFR)
• Cómo puede optimizar sus niveles de homocisteína para mejorar su rendimiento y bienestar.

¿Qué es la homocisteína?

La homocisteína es un aminoácido que contiene azufre que es un subproducto de la metionina [R].

La homocisteína es tóxica y se ha implicado como un marcador para muchas enfermedades crónicas.

Por qué la alta homocisteína es tóxica e inflamatoria

Homocisteinilación (unión de homocisteína a proteínas)

En las personas con alta homocisteína, la homocisteína se puede unir a las proteínas, lo que da como resultado proteínas modificadas llamadas homocisteína-tiolactona y proteína N-homocisteinilada.

La homocisteína-tiolactona puede atacar muchos tipos de proteínas, incluida la albúmina en la sangre, hemoglobina, inmunoglobulinas (anticuerpos), LDL, HDL, transferrina, antitripsina y fibrinógeno [R].

La homocisteína-tiolactona puede inhibir la Na + / K + ATPasa (una enzima responsable de la conducción de las señales nerviosas) en el hipocampo, la corteza y otras células cerebrales de ratas, lo que significa que puede interferir con la función neuronal y la salud [R].

Estas proteínas modificadas pueden activar genes que están involucrados en el endurecimiento de las arterias y las enfermedades cardiovasculares [R].

El sistema inmunológico también puede no reconocer estas proteínas modificadas y comenzar a atacarlas, lo que resulta en autoinmunidad e inflamación. Además, la unión de homocisteína a los vasos sanguíneos puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos [R].

La homocisteína aumenta el estrés oxidativo

Los grupos químicos en la homocisteína pueden afectar el potencial eléctrico general de las proteínas y las células, y aumentar el estrés oxidativo en las células.

Esto puede conducir a un aumento de la toxicidad celular y al plegamiento incorrecto de proteínas, que está vinculado a enfermedades neurodegenerativas [R].

La producción y desglose de la homocisteína.

La metionina es un donante de metilo en el cuerpo, mientras que la homocisteína es un aceptor de metilo. Cuando la metionina dona el grupo metilo (se desmetila), se convierte en homocisteína [R]. Cuando la homocisteína acepta un grupo metilo, se convierte en metionina.

Los alimentos con alto contenido de metionina incluyen mariscos, claras de huevo y carnes musculares [R]. La metionina es similar a la cisteína.

La homocisteína se puede convertir en cisteína y, posteriormente, en glutatión [R].

La homocisteína se convierte en aminoácidos menos tóxicos y más útiles a través de dos vías bioquímicas, es decir, remetilación o transulfuración:

• Remetilación: se agrega un grupo metilo de 5-metiltetrahidrofolato, un producto de descomposición del ácido fólico de la dieta o betaína a la homocisteína para crear metionina. La Vitamina B12 es un cofactor importante en este proceso, como lo es la enzima MTHFR [R, R].
• Transsulfuración: la homocisteína se convierte en cistationina por la cistationina β-sintasa, antes de la conversión a cisteína. La Vitamina B6 es un cofactor importante en esta conversión [R, R].

Prueba de sangre de homocisteína

80-90% de la homocisteína en la sangre se une a la proteína. Menos del 1% está presente en la forma reducida gratuita [R].

La medición de la homocisteína total en la sangre es tecnológicamente difícil porque las células sanguíneas liberan homocisteína incluso después de que se extraen del cuerpo. Los niveles de homocisteína en las muestras de sangre suelen aumentar en un 10% por hora [R, R].

Por esta razón, es vital para el laboratorio eliminar las células sanguíneas de la muestra mediante centrifugación dentro de los 30 minutos posteriores a la extracción de sangre.

Después de ser extraída y centrifugada, la muestra es estable durante 4 días a temperatura ambiente.

Debido a la variabilidad en los métodos de laboratorio, es importante que, al rastrear los niveles de homocisteína a lo largo del tiempo, use el mismo laboratorio y la misma prueba para garantizar la consistencia.

Una comida rica en proteínas puede aumentar significativamente los niveles de homocisteína. Por lo tanto, un individuo debe estar en un estado de ayuno durante la noche antes de la extracción de sangre [R].

Rangos de referencia

Las investigaciones que se remontan a dos décadas sugieren que los niveles de homocisteína deben estar por debajo de 9-10 micromoles por litro (µmol / L) [R].

Los niveles de homocisteína por encima de 9 µmol / L predicen un mayor riesgo cardíaco, con riesgos aún mayores cuando los niveles de homocisteína superan los 15 µmol / L [R, R].

Cada persona es diferente, y nuestros cuerpos pueden ser complejos. Si desea disminuir sus niveles de homocisteína, es mejor analizarlos con Lab Test Analyzer. Esta herramienta calculará, en función de esto y de sus otros resultados, los mejores pasos que puede seguir para que vuelva a estar en condiciones óptimas.

Enfermedades asociadas a la alta homocisteína

La homocisteína es tóxica, proinflamatoria y es una neurotoxina. La homocisteína elevada está relacionada con muchas enfermedades.

Homocisteína y salud cardiovascular

1) La homocisteína puede causar el endurecimiento de las arterias

La alta homocisteína (hiperhomocisteinemia) se ha reconocido como un factor de riesgo para enfermedades causadas por vasos sanguíneos dañados desde principios de los años 90 [R].

Por ejemplo, los altos niveles de homocisteína se han asociado con mayores riesgos de endurecimiento de las arterias y enfermedades coronarias [R, R].

Incluso los niveles de homocisteína moderadamente elevados aumentan el riesgo de enfermedades coronarias, cardíacas, cerebrovasculares y arteriales periféricas [R].

Los niveles de homocisteína en sangre en ayunas en aquellos con enfermedad coronaria fueron significativamente más altos que en pacientes sanos [R].

Como veremos más adelante, las personas con mutaciones homocigotas del gen MTHFR pueden desarrollar niveles de homocisteína muy altos. Se ha observado que las personas con estas mutaciones tienen enfermedades cardiovasculares prematuras [R].

La homocisteína puede causar daño inflamatorio a los vasos sanguíneos, lo que lleva a la formación de placa [R, R].

Técnico: la homocisteína puede causar una respuesta inflamatoria en las células del músculo liso vascular al estimular la producción de PCR. Esta cascada inflamatoria está mediada a través de la vía de señal NMDAR-ROS-ERK1 / 2 / p38-NF-κB [R].

Un estudio encontró que los niveles de homocisteína son un mejor predictor de la enfermedad cardíaca que las mediciones convencionales de riesgo, como fumar, colesterol o presión arterial [R].

2) Homocisteína elevada y accidente cerebrovascular

Durante un accidente cerebrovascular, el daño neuronal puede ocurrir cuando los aminoácidos excitadores como el glutamato y el aspartato activan los receptores de NMDA, lo que provoca una sobreestimulación de las neuronas. Por lo tanto, los niveles altos de homocisteína pueden aumentar el daño neuronal durante un accidente cerebrovascular [R].

3) Elevada resistencia a la homocisteína e insulina

La homocisteína elevada es un marcador de resistencia a la insulina debido a los efectos de la insulina sobre el metabolismo de la homocisteína y la depuración renal [R].

4) La homocisteína elevada empeora la retinopatía diabética

Los pacientes diabéticos con niveles más altos de homocisteína tienen peor degeneración de la retina debido a un alto nivel de azúcar en la sangre [R].

5) La homocisteína elevada aumenta el daño de los radicales libres

Los niveles altos de homocisteína pueden causar mayores tasas de síntesis de metionina y, por lo tanto, niveles disminuidos de cisteína.

Esto puede causar una falta general de cisteína, que es necesaria para la producción de glutatión (el antioxidante madre) [R]. Esto puede llevar a una acumulación de daño por radicales libres, posiblemente la causa principal de aterosclerosis observada en la hiperhomocisteinemia.

Homocisteína y salud cerebral

La homocisteína es neurotóxica, ya que las neuronas que crecen en una solución con homocisteína mueren [R].

La homocisteína actúa como un agonista para los receptores de glutamato, incluidos los receptores NMDA, por lo que puede destruir las células neuronales mediante la activación de las vías MAPK y p38 MAPK.

La homocisteína también destruye otras células en el cerebro, como las células gliales (un tipo de células inmunitarias en el cerebro) [R].

En el cerebro, la homocisteína induce la producción de daño mitocondrial y supresión de energía (ATP), y fugas en el citocromo C y las especies reactivas de oxígeno [R].

La homocisteína puede causar fugas en el cerebro (interrupción de la barrera hematoencefálica) al:

• aumentando MMP-9 [R]
• Actúa como un neurotransmisor excitador para los receptores de NMDA, que puede aumentar el estrés oxidativo y hacer que los vasos sanguíneos en el cerebro sean más fértiles [R, R].

6) Homocisteína elevada y depresión

Un estudio encontró que, de los 924 estudios en hombres, aquellos en el tercio superior de los niveles de homocisteína tenían más del doble de probabilidades de estar deprimidos que aquellos en el tercio más bajo [R].

Un segundo estudio encontró que los individuos con los niveles más altos de homocisteína (> 12 µmol / L) tienden a tener niveles más bajos de SAM, un nutriente que es vital para la producción de neurotransmisores asociados con la mejora del estado de ánimo [R].

De hecho, un estudio reciente encontró que los niveles altos de homocisteína se correlacionan con niveles bajos de serotonina.

Algunos investigadores han especulado que la depresión posterior al embarazo es causada por niveles de homocisteína temporalmente altos [R].

Se ha demostrado que la suplementación con vitaminas B2, B6, B12 y ácido fólico disminuye efectivamente los niveles de homocisteína y reduce los síntomas depresivos [R].

7) Homocisteína elevada y Enfermedad de Alzheimer

Los niveles altos de homocisteína también se asocian con el deterioro cognitivo y la Enfermedad de Alzheimer [R, R].

Un estudio italiano encontró que las personas mayores con niveles elevados de homocisteína en la sangre tenían un alto riesgo de desarrollar demencia. También se desempeñaron mal en las pruebas cognitivas [R].

Otro trabajo de investigación encontró que las personas de edad avanzada con niveles de homocisteína superiores a 14 µmol / L tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar la Enfermedad de Alzheimer [R].

Otros estudios han demostrado que la homocisteína es capaz de desencadenar daño neuronal a través del estrés oxidativo, daño en el ADN y activación de factores pro-apoptóticos (muerte pro-celular) en modelos celulares y animales [R].

Por ejemplo, los investigadores encontraron que la incubación de células neuronales con homocisteína durante 5 días aumentó la producción de especies reactivas de oxígeno en 4.4 veces. Esta elevación en ROS causó toxicidad neuronal [R].

8) Homocisteína elevada y Enfermedad de Parkinson

La homocisteína elevada puede causar la Enfermedad de Parkinson, ya que inyectar homocisteína en el cerebro de ratas induce la Enfermedad de Parkinson [R].

En dosis altas, la L-Dopa, el principal tratamiento para la Enfermedad de Parkinson, aumenta la homocisteína [R].

Homocisteína y enfermedades autoinmunes

9) La homocisteína se eleva en la tiroiditis autoinmune y de Hashimoto

En pacientes con tiroiditis autoinmune, la homocisteína sérica está elevada [R]. Cuando se trata con levotiroxina (T4 sintética), los niveles séricos de homocisteína disminuyen [R].

La anemia perniciosa ocurre con frecuencia en pacientes con tiroiditis autoinmune, lo que sugiere que la deficiencia de Vitamina B12 podría provocar un aumento de homocisteína y susceptibilidad a la Enfermedad de la tiroides [R].

La optimización de la función tiroidea puede ayudar a disminuir los niveles de homocisteína, especialmente en presencia de niveles adecuados de folato [R].

10) Homocisteína elevada y artritis reumatoide

Los niveles de homocisteína están elevados en pacientes con artritis reumatoide. Esta elevación está asociada con niveles bajos de folato, Vitamina B12, C3 y C4, y marcadores de alta inflamación que incluyen CRP, cistatina C [R].

11) Homocisteína elevada y psoriasis

Las personas con psoriasis, un trastorno común de la piel, tienden a tener altos niveles de homocisteína en la sangre y bajos niveles de ácido fólico [R].

De hecho, un estudio concluyó que «los niveles de homocisteína pueden considerarse un factor de riesgo independiente para los pacientes psoriáticos» [R].

Podrían ser estos niveles elevados de homocisteína los que aumentan el riesgo de ataque cardíaco en pacientes psoriáticos, aunque otros factores pueden estar involucrados [R].

12) Homocisteína elevada y lupus eritematoso sistémico (LES)

Los pacientes con LES tienen niveles elevados de homocisteína en plasma en comparación con las personas sanas [R].

Los niveles de homocisteína en plasma se correlacionan con la gravedad de la enfermedad [R].

13) Homocisteína elevada y diabetes tipo 1

La homocisteína está elevada en los diabéticos tipo 1 con complicaciones como daño a los ojos y riñones, pero no en casos sin complicaciones [R].

14) Homocisteína y esclerosis múltiple

Los niveles de homocisteína solo son elevados en algunos casos de esclerosis múltiple, pero no en otros [R]. Los niveles elevados de homocisteína se observan más en los pacientes masculinos [R].

Otras enfermedades y homocisteína elevada

15) Homocisteína y cáncer

Las células cancerosas de rápido crecimiento necesitan una gran cantidad de metionina en la producción de proteínas celulares porque la metionina se usa como el primer aminoácido en cada síntesis de proteínas.

Las células normales pueden producir metionina mediante la remetilación de homocisteína, pero las células cancerosas no pueden hacerlo, por lo que los pacientes con cáncer generalmente tienen una alta homocisteína [R, R].

16) La homocisteína elevada puede causar osteoporosis

La alta homocisteína es un factor de riesgo para la osteoporosis [R].

La homocisteína puede [R]:

• Aumentar la actividad de los osteoclastos (células que rompen los huesos).
• Disminuye la actividad de los osteoblastos (células que forman nuevos tejidos óseos).
• Aumenta la MMP, una enzima que degrada la matriz ósea.
• Daño a la hidroxiprolina (un aminoácido importante para el hueso), mitocondrias y colágeno.
• disminuir el flujo de sangre al hueso

17) La homocisteína elevada se asocia con un peor resultado del embarazo

Un estudio encontró que las mujeres con antecedentes de pérdidas de embarazo en el segundo o tercer trimestre tenían niveles elevados de homocisteína durante el primer trimestre de embarazo [R].

Las pérdidas recurrentes de embarazo (o el aborto espontáneo) se asocian con la mutación MTHFR C677T y la alta homocisteína entre las mujeres de Asia oriental [R, R].

Además, los niveles de homocisteína se elevaron significativamente en las mujeres que habían experimentado un trastorno hipertensivo durante su embarazo [R].

Las mujeres con preeclampsia tienen niveles altos de homocisteína y niveles bajos de folato sérico y Vitamina B12 [R].

18) Homocisteína elevada y salud dental

La periodontitis crónica (inflamación de los dientes y las encías) está vinculada a niveles elevados de homocisteína. Este nivel elevado de homocisteína vuelve a la normalidad después de tratar las enfermedades periodontales [R, R].

19) Homocisteína elevada y migraña

Si bien todavía no comprendemos completamente las causas de una migraña, algunos médicos especulan que la homocisteína puede causar una migraña al inflamar los vasos sanguíneos y causar coagulación sanguínea (trombótica).

La concentración de homocisteína en el líquido cerebral (líquido cefalorraquídeo) aumenta en pacientes con migraña [R].

Las personas que tienen mutaciones en los genes que participan en el metabolismo de la homocisteína, como la mutación MTHFR rs1801133, tienen más probabilidades de contraer una migraña [R].

La suplementación con Vitamina B disminuye la gravedad y la frecuencia de los ataques de migraña [R].

Una mayor homocisteína se asocia con una migraña con aura entre los hombres, pero no entre otros grupos [R].

Efectos de la baja homocisteína

La baja homocisteína puede perjudicar la desintoxicación

Aunque es mucho más raro, y generalmente menos problemático que los niveles altos, los niveles bajos de homocisteína también pueden causar problemas.

Por ejemplo, los niveles adecuados de homocisteína son necesarios para la producción de factores importantes para la desintoxicación (por ejemplo, la producción de glutatión), como la cisteína, la taurina y el sulfato. Por lo tanto, los niveles bajos de homocisteína pueden restringir las vías de desintoxicación que responden al estrés oxidativo [R].

Factores que aumentan los niveles de homocisteína

Aparte de las enfermedades inflamatorias que están vinculadas a la alta homocisteína, hay otros factores que pueden aumentar los niveles de homocisteína. En general, los factores que aumentan la necesidad de metilación aumentarán los niveles de homocisteína.

1) La dieta alta en metionina aumenta los niveles de homocisteína

Una dieta rica en metionina, como una dieta rica en carnes musculares, puede aumentar los niveles de homocisteína en la sangre [R].

2) Guanidinoacetato aumenta los niveles de homocisteína

El guanidinoacetato es un precursor de la creatina. La metilación de los resultados del guanidinoacetato en la creatina. La administración de guanidinoacetato en ratas aumenta los niveles de homocisteína en un 50%, mientras que la administración de creatina puede reducir la homocisteína en un 25% [R].

3) Enfermedad Renal

Los riñones son responsables de eliminar la homocisteína de la sangre [R, R].

Los riñones también ayudan a transformar la homocisteína en sustancias benignas [R].

Por lo tanto, cualquier disminución en la función renal causa una acumulación de homocisteína.

Esto explica por qué las personas con enfermedad renal grave tienen niveles muy altos de homocisteína. También tienen tasas de enfermedad cardiovascular hasta 30 veces más altas que las personas sanas [R, R].

De hecho, incluso las personas con problemas renales leves tienen niveles elevados de homocisteína [R, R, R].

Los altos niveles de homocisteína a pesar del consumo de nutrientes que disminuyen la homocisteína (por ejemplo, B6 y B12, ácido fólico) apuntan hacia problemas renales [R, R, R].

Por lo tanto, mejorar la función renal podría ser un paso importante para reducir sus niveles de homocisteína.

4) Medicación

También se observan niveles altos de homocisteína en aquellos que toman medicamentos específicos, como metotrexato para la artritis reumatoide, Glucophage (metformina) para la diabetes, colestiramina para los triglicéridos en la sangre alta, niacina para el colesterol alto y varios medicamentos antiepilépticos [R].

5) Estrés

El estrés de restricción aumenta los niveles de homocisteína en ratas [R].

En las mujeres, el estrés psicológico aumenta temporalmente los niveles de homocisteína, que vuelven a los niveles normales después de que el estrés se resuelve [R].

6) Factores genéticos y niveles de homocisteína

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Homocistinuria congénita

En 1962, los investigadores encontraron que los individuos con una condición genética rara llamada homocistinuria, en la que una enzima disfuncional (mutaciones CBS) conduce a una acumulación de homocisteína, tenían riesgo de enfermedad cardiovascular grave en la adolescencia y en los 20 años de edad [R].

Mutaciones MTHFR

Por ejemplo, menos actividad de MTHFR causa una acumulación de homocisteína. Esto se debe a que el gen MTHFR codifica la enzima metilentetrahidrofolato reductasa, que ayuda a convertir el ácido fólico en su forma bioactiva [R].

Las mutaciones en MTHFR son un factor de riesgo hereditario común para niveles elevados de homocisteína.

Cada individuo tiene 2 genes MTHFR (1 de cada padre). Las mutaciones en un solo gen MTHFR se denominan «heterocigotas»; Las mutaciones de ambos genes se llaman «homocigotas».

Aproximadamente el 10% de los europeos tienen este gen en su forma homocigótica.

Las variaciones genéticas en el  gen MTHFR dan como resultado una actividad reducida de la enzima producida y se han asociado con una serie de enfermedades y afecciones, que incluyen trastornos cardiovasculares, defectos neurológicos, algunas formas de cáncer, trastornos psiquiátricos, diabetes y complicaciones del embarazo [R,  ].

Las dos mutaciones más comunes de MTHFR (polimorfismos) encontradas en humanos son:

• MTHFR C677T (Rs1801133). Esta mutación (el alelo A) está asociada con una actividad enzimática reducida, niveles elevados de homocisteína total y distribución alterada de folato [R]. Las personas con un alelo «A» para esta mutación presentan una disminución del 35% en la actividad enzimática normal y los individuos «AA» una disminución del 70% [R].
• MTHFR A1298C (rs1801131). Esta mutación también afecta la actividad de MTFHR y los niveles de homocisteína, pero en menor medida que C677T [R].

La actividad enzimática de MTHFR en personas con un alelo menor en cada polimorfismo de MTHFR C677T y A1298C es menor que la actividad presente si cada SNP tuviera un alelo menor [R] por separado.

La actividad reducida de la enzima MTHFR da como resultado una conversión disminuida del aminoácido homocisteína en metionina y la acumulación de homocisteína en la sangre [R].

Mutaciones BHMT

Betaína-homocisteína metiltransferasa (BHMT) cataliza la conversión de betaína y homocisteína en dimetilglicina y metionina [R].

Mutaciones CBS

El gen CBS codifica una enzima llamada cistationina beta-sintasa. Es responsable del uso de la Vitamina B6 para convertir la homocisteína y la serina en una molécula llamada cistationina. Otra enzima convierte la cistationina en cisteína, que se usa para construir proteínas o se descompone y excreta en la orina [R].

7) Quercetina

En el cultivo de células de cáncer de hígado humano, la quercetina aumentó significativamente la concentración de homocisteína [R].

Este aumento de la homocisteína fuera de las células (extracelular) puede estar relacionado con un aumento de la metilación. Por lo tanto, las personas deben ser más cautelosas al usar suplementos de quercetina [R].

Cómo disminuir los niveles de homocisteína

Generalmente se sabe que la homocisteína elevada es un factor de riesgo modificable, es decir, las estrategias apropiadas de dieta, estilo de vida y suplementos pueden corregir los niveles [R]. Aquí están los factores clave que afectan los niveles de homocisteína:

1) Vitaminas B y ácido fólico

La mejor forma de prevenir la elevación de homocisteína es asegurando una ingesta adecuada de ácido fólico, Vitamina B12 y Vitamina B6.

Esto se puede hacer a través de los alimentos, ya que una dieta rica en nutrientes que contenga frutas, verduras, verduras de hojas verdes oscuras, huevos y carnes rojas debe proporcionar las suficientes vitaminas B necesarias para mantener la homocisteína en niveles normales. Sin embargo, en aquellos con homocisteína elevada, la suplementación con folato, B6 y B12 puede normalizar los niveles de homocisteína [R].

B12 y B6 son cofactores necesarios en el metabolismo de la homocisteína mediante remetilación o transulfuración [R].

Los estudios demuestran que una deficiencia en cualquiera de estas vitaminas hace que los niveles de homocisteína aumenten [R].

Para B12 me gustan las gotas de metilcobalamina de Pure Encapsulations. Thorne Research hace un gran suplemento B6 que a menudo recomiendo.

El ácido fólico se descompone mediante la enzima MTFHR en 5-metiltetrahidrofolato, que suministra el grupo metilo necesario para metabolizar la homocisteína en metionina [R].

El 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF) es la forma activa del ácido fólico. Los estudios han demostrado que la suplementación con 5-MTHF proporciona protección contra los peligros de los altos niveles de homocisteína.

Por ejemplo, un estudio encontró que 113 mcg / día de 5-MTHF redujo los niveles de homocisteína en un promedio de 14.6% en un período de 6 períodos [R].

Cuando se trata de disminuir la homocisteína, es importante tomar 5-MTHF, la forma activa de folato de metilo. El 5-MTHF es casi 7 veces más poderoso que el ácido fólico común para elevar los  niveles de folato en sangre [R].

En la investigación científica, las dosis de 1,000 mcg – 5,000 mcg por día de 5-MTHF logran reducciones deseables en las concentraciones de homocisteína en plasma.

Recomiendo L 5-MTHF buscando salud

2) Los donantes de metilo pueden disminuir los niveles de homocisteína

La mayor necesidad de grupos de metilo aumenta los niveles de homocisteína, por lo que la suplementación con donantes de metilo, como la colina y la betaína, puede disminuir los niveles de homocisteína.

En ratas, la alta homocisteína se puede suprimir con colina y betaína [R, R].

3) El estrógeno puede reducir los niveles de homocisteína

Un mayor nivel de estrógeno está relacionado con niveles de homocisteína promedio más bajos [R].

De hecho, las mujeres embarazadas, premenopáusicas y posmenopáusicas que están en terapia de reemplazo de estrógeno tienen niveles más bajos de homocisteína [R].

Esta relación negativa entre el estrógeno y la homocisteína podría explicar por qué, en promedio, los hombres tienen niveles más altos de homocisteína que las mujeres [R].

También explica por qué la terapia con estrógenos reduce el riesgo cardiovascular [R].

La evidencia sugiere que el estrógeno disminuye la homocisteína al modular el metabolismo de los aminoácidos tiol, especialmente el metabolismo de la metionina [R].

4) El ejercicio de resistencia puede disminuir los niveles de homocisteína

En ratas con cáncer, el ejercicio de resistencia previene la alteración del metabolismo de la homocisteína y ayuda al hígado a manejar mejor el aumento del estrés oxidativo. El ejercicio evitó el aumento de homocisteína que podría haber sido causado por los tumores y también aumenta el glutatión [R].

Suplementos que mitigan los efectos nocivos de la alta homocisteína

• La melatonina [R].
• Vitamina E [R].
• Ácido alfa lipoico [R].
• Astrágalo [R].
• Curcumina [R].