Este artículo explora la evidencia científica detrás de tres suplementos naturales que se han utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad y el estrés: melatonina, valeriana y kava. Se discuten los resultados de los estudios y se proporcionan referencias para aquellos interesados...
Descubre qué dicen los estudios científicos sobre los suplementos naturales para la piel, incluyendo vitaminas, minerales y antioxidantes. Aprende cómo estos suplementos podrían beneficiar la salud de tu piel y cómo se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos....
La fatiga es un síntoma común en muchas condiciones médicas y existen muchos suplementos naturales que se promocionan como remedios. La evidencia científica es limitada y variable en su efectividad, aunque algunos estudios han demostrado que la suplementación con coenzima Q10...
Mejorar la digestión puede ser clave para aliviar los síntomas de trastornos digestivos. Los suplementos naturales como los probióticos, las enzimas digestivas y la fibra pueden ayudar a mejorar la salud intestinal y reducir los síntomas de trastornos digestivos....
Descubre cómo los suplementos naturales como la melatonina, la valeriana, la pasiflora y el magnesio pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, según la evidencia científica....
Existe evidencia científica que respalda el uso de suplementos naturales como la melatonina, la valeriana, la pasiflora y la manzanilla para mejorar la calidad del sueño en personas con trastornos del sueño....
Descubre cómo los suplementos naturales pueden ayudar a reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Plantas adaptógenas, magnesio y vitaminas B son algunas de las opciones que podrías considerar para mejorar tu bienestar emocional....
Descubre cómo mejorar tu estado de ánimo de forma natural con suplementos como la hierba de San Juan, el azafrán, el omega-3, las vitaminas D y minerales como el magnesio....
¿Qué dice la evidencia científica sobre los suplementos naturales para mejorar la calidad del sueño? Descubre los suplementos que pueden ser efectivos y los que no lo son, según los estudios científicos más recientes....
Varios suplementos naturales han sido estudiados para ayudar a controlar los síntomas de la ansiedad. La manzanilla, valeriana y L-teanina son algunos de los suplementos más populares para tratar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño....
Existen varios suplementos naturales que pueden ser útiles para reducir la ansiedad, como el kava, la valeriana y la passiflora. Aunque la investigación es limitada en algunos casos, pueden ser una opción para las personas que buscan tratamientos naturales para la...
La vitamina C y la equinácea no parecen ser efectivas para prevenir la gripe, pero el zinc puede reducir la duración de los síntomas. Descubre qué dice la evidencia científica sobre los suplementos naturales para prevenir la gripe....
La melatonina es uno de los suplementos más conocidos para el sueño. Otros suplementos que se han estudiado por su efecto en el sueño incluyen la valeriana, la raíz de lúpulo y la pasiflora. La evidencia sugiere que algunos de estos...
Los probióticos, enzimas digestivas y fibra son suplementos naturales que pueden mejorar la digestión y la regularidad intestinal. La evidencia científica respalda el uso de estos suplementos para mejorar la salud digestiva, pero es importante usarlos bajo la supervisión de un...
Descubre qué dice la evidencia científica sobre los suplementos naturales para la salud del corazón, como los omega-3, la coenzima Q10 y la vitamina D. Aprende cómo estos suplementos pueden mejorar la función cardíaca y reducir el riesgo de enfermedades del...
La inflamación en las articulaciones puede ser un problema común, pero hay varias formas de abordarla. Una dieta antiinflamatoria, el ejercicio regular y algunos suplementos naturales pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud de las articulaciones....
La falta de sueño puede tener un impacto negativo en nuestra salud y bienestar, pero los suplementos naturales pueden ser una opción para ayudarnos a conciliar el sueño y mejorar su calidad. En este artículo, revisamos la evidencia científica detrás de...
Existen diversos suplementos naturales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, aunque no todos han sido estudiados científicamente. La vitamina C, la vitamina D, el zinc, el ajo, el equinácea y las bayas de saúco son algunos de los suplementos...
Aunque hay varios suplementos naturales que se promocionan para mejorar la concentración, la evidencia científica detrás de ellos es limitada. El ginkgo biloba, los suplementos de omega-3 y la cafeína son algunos de los suplementos más populares para mejorar la concentración,...
Los suplementos naturales son una opción popular para tratar la ansiedad debido a su perfil de seguridad y efectividad. Algunos suplementos naturales que se han investigado en relación con la ansiedad incluyen la valeriana, la L-teanina y la ashwagandha....
La inflamación articular puede ser incómoda y dolorosa, pero hay maneras naturales de reducir su impacto. La dieta mediterránea, el ejercicio regular y ciertos suplementos naturales pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en las articulaciones....
La evidencia científica ha identificado varios suplementos naturales que podrían ser beneficiosos para mejorar la memoria y la función cognitiva en general, como el Ginkgo Biloba, Omega-3 y Bacopa Monnieri. A continuación, se discuten algunos de ellos y los estudios que...
Este artículo revisa la evidencia científica actual sobre los suplementos naturales más comunes utilizados para mejorar la memoria, incluyendo Ginkgo biloba, Omega-3 y Bacopa monnieri....
Aprende sobre los suplementos naturales que pueden ser efectivos para aliviar el dolor menstrual, incluyendo magnesio, omega-3 y vitamina E. Descubre cómo funcionan estos suplementos y qué dice la evidencia científica sobre su eficacia....
Los suplementos naturales pueden ser una alternativa a los medicamentos para reducir los niveles de colesterol. Los esteroles y estanoles vegetales, así como el aceite de pescado y los ácidos grasos omega-3, han demostrado ser eficaces en algunos estudios....
El oryzanol gamma es un compuesto que se encuentra en el aceite de salvado de arroz. Reduce el colesterol y disminuye la inflamación. Debido a su actividad antioxidante, combate las arrugas y el envejecimiento cutáneo. Además, este suplemento también puede ayudar...
El ácido ursólico (AU) es una sustancia que proviene de una variedad de plantas y hierbas. Es parte de una clase de productos químicos conocidos como triterpenoides pentacíclicos. Es reconocido principalmente por su papel potencial en la regulación del crecimiento celular....
