La inestabilidad del hombro es una lesión común que puede ser causada por una variedad de factores, como desgarros en los músculos o ligamentos que rodean la articulación del hombro. El diagnóstico de esta lesión puede ser difícil, ya que los...
El Pilates es un método de ejercicio que se centra en el fortalecimiento del core y puede mejorar la fuerza, reducir el dolor de espalda baja, mejorar la postura y la estabilidad en personas mayores, y mejorar la función muscular en...
Fortalecer los tobillos es importante para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones. Los ejercicios pueden dividirse en dos categorías: estabilidad y fuerza. Los ejercicios de estabilidad incluyen caminar en línea recta, caminar en círculos y pararse en un solo pie. Los...
Conoce qué dice la evidencia científica sobre los ejercicios más efectivos para entrenar el core y mejorar la estabilidad postural mientras se reduce el dolor lumbar. Descubre cuáles son los ejercicios recomendados y cómo hacerlos correctamente....
Descubre cómo los ejercicios específicos para la zona lumbar, como la extensión lumbar o el fortalecimiento de los músculos abdominales y espinales, pueden mejorar la estabilidad de la columna vertebral y reducir el dolor lumbar....
El esguince es una lesión común en las articulaciones que resulta de una sobrecarga o torsión. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón y dificultad para mover la articulación afectada. El tratamiento inicial para un esguince leve incluye descanso, hielo, compresión y elevación...
La fractura de rodilla es una lesión angular de los huesos que conforman esta articulación, puede ser causada por un traumatismo directo o indirecto. El tratamiento de la fractura de rodilla depende del tipo y la gravedad de la misma. Para...
