Suplementos naturales para aliviar los síntomas de la menopausia

Existen varios suplementos naturales que se han estudiado en relación con sus efectos en la menopausia, incluyendo la isoflavona de soya, el cohosh negro y el aceite de onagra. En general, los estudios han sido mixtos y se necesitan más investigaciones para determinar su eficacia y seguridad.

Introducción

La menopausia es una etapa en la vida de una mujer que suele estar acompañada de diversos síntomas, como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y problemas para dormir. Aunque estos síntomas pueden ser tratados con terapia hormonal, muchas mujeres prefieren buscar alternativas más naturales, como los suplementos dietéticos.

Principales hipótesis sobre «Suplementos naturales para la menopausia»

Se cree que algunos suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fitoestrogénicas. Entre los suplementos más populares se encuentran la isoflavona de soja, el ñame salvaje, el cohosh negro y el trébol rojo.

Recomendaciones médicas

Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, es importante hablar con un médico para determinar si es seguro y efectivo para su caso particular. Además, siempre es recomendable elegir suplementos que estén certificados por una agencia reguladora, como la FDA.

Contraindicaciones

Algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios, por lo que es importante tener precaución al tomarlos. Por ejemplo, el cohosh negro puede aumentar el riesgo de problemas hepáticos, mientras que la isoflavona de soja puede interferir con ciertos tratamientos contra el cáncer.

Conclusiones

Si bien los suplementos naturales pueden ser una alternativa atractiva a la terapia hormonal, es importante recordar que no todos los suplementos son iguales y que pueden tener efectos secundarios. Por lo tanto, es importante hablar con un médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento y elegir marcas de confianza que estén certificadas por una agencia reguladora.

¿Qué dice la evidencia científica sobre los suplementos naturales para la menopausia?

Existen varios suplementos naturales que se han estudiado en relación con sus efectos en la menopausia, incluyendo la isoflavona de soya, el cohosh negro y el aceite de onagra. En general, los estudios han sido mixtos y se necesitan más investigaciones para determinar su eficacia y seguridad.

La isoflavona de soya, que se encuentra en la soya y sus productos, ha sido objeto de numerosos estudios. Algunos estudios sugieren que puede aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal. Sin embargo, otros estudios no han encontrado beneficios significativos. Además, hay preocupaciones sobre su seguridad a largo plazo, especialmente en mujeres con antecedentes de cáncer de mama.

El cohosh negro ha sido utilizado tradicionalmente para tratar los síntomas relacionados con la menopausia. Algunos estudios han encontrado que puede reducir los sofocos y mejorar el sueño, pero otros estudios no han encontrado beneficios significativos. Además, hay preocupaciones sobre su seguridad a largo plazo, especialmente en mujeres con antecedentes de enfermedad hepática.

El aceite de onagra, que se encuentra en la planta de onagra, ha sido objeto de pocos estudios en relación con la menopausia. Algunos estudios sugieren que puede aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal, pero se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos y determinar su seguridad a largo plazo.

Referencias

Newton KM, Reed SD, LaCroix AZ, et al. Treatment of vasomotor symptoms of menopause with black cohosh, multibotanicals, soy, hormone therapy, or placebo: a randomized trial. Ann Intern Med. 2006 Dec 19;145(12):869-79. doi: 10.7326/0003-4819-145-12-200612190-00162. PMID: 17179056.

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