Gamma-Aminobutyric Acid (GABA): Funciones, usos y efectos en la salud humana

Introducción

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor inhibidor que se encuentra en el cerebro y en el sistema nervioso central. Juega un papel crucial en la regulación del tono muscular, la ansiedad y el sueño.

Usos actuales

El GABA se utiliza como suplemento dietético para mejorar el sueño, reducir la ansiedad y el estrés, y aumentar la producción de la hormona del crecimiento. También se ha estudiado su papel en el tratamiento de la epilepsia, el síndrome de Tourette y otros trastornos neurológicos.

Efectos benéficos y adversos en la salud humana

El GABA puede tener efectos beneficiosos en la salud humana al reducir la ansiedad y el estrés, mejorar el sueño y aumentar la producción de la hormona del crecimiento. Sin embargo, su efectividad como suplemento no ha sido concluyente y puede tener efectos adversos en algunas personas, como somnolencia, mareos y dolores de cabeza.

¿Cómo se obtiene?

El GABA se puede obtener a través de la dieta, especialmente de alimentos ricos en proteínas como la carne, los huevos y los productos lácteos. También se puede obtener como suplemento dietético en forma de cápsulas, tabletas y polvo.

Estado actual de la investigación

La investigación sobre el GABA se centra en su papel en el tratamiento de trastornos neurológicos y su efectividad como suplemento dietético. Se necesitan más estudios para determinar su efectividad y seguridad a largo plazo.

Mecanismo de acción

El GABA actúa como neurotransmisor inhibidor en el cerebro, reduciendo la actividad neuronal y disminuyendo la ansiedad y el estrés. También se ha demostrado que aumenta la producción de la hormona del crecimiento y puede tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Resumen

El GABA es un neurotransmisor inhibidor que juega un papel crucial en la regulación del tono muscular, la ansiedad y el sueño. Se ha estudiado su efectividad como suplemento dietético para mejorar el sueño, reducir la ansiedad y el estrés, y aumentar la producción de la hormona del crecimiento. Aunque puede tener efectos beneficiosos en la salud humana, su efectividad como suplemento no ha sido concluyente y puede tener efectos adversos en algunas personas.

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