Descubre cómo obtener suficiente hierro en una dieta vegetariana, qué alimentos vegetarianos son ricos en hierro y cómo mejorar la absorción de hierro en alimentos vegetales. Además, consulta nuestras referencias científicas para más información....
Se puede obtener suficiente calcio a través de fuentes vegetales para una dieta vegana adecuada. Es importante asegurarse de tener suficiente vitamina D y magnesio para ayudar en la absorción de calcio....