La evidencia científica sugiere que realizar estiramientos antes de hacer deporte no reduce el riesgo de lesiones y, en algunos casos, puede disminuir el rendimiento deportivo. En lugar de ello, se recomienda realizar un calentamiento dinámico que incluya movimientos similares a...
La hidratación adecuada es esencial para el rendimiento deportivo y la recuperación. Durante el ejercicio, el cuerpo pierde líquidos y electrolitos a través del sudor y la respiración, lo que puede llevar a la deshidratación si no se reemplaza adecuadamente. Aprende...
Dormir bien es esencial para la salud y el bienestar. La falta de sueño puede afectar negativamente la salud física y mental, mientras que dormir bien mejora el rendimiento cognitivo y físico. La evidencia científica demuestra la importancia de dormir bien...
La hidratación es esencial para la supervivencia y el buen funcionamiento del cuerpo humano. La evidencia científica muestra que la deshidratación puede tener efectos negativos en la salud, como dolores de cabeza, fatiga, disminución del rendimiento físico y cognitivo, y en...
Los bacteroides finegoldii son una especie de bacterias importantes para el equilibrio de la microbiota intestinal. Ayudan en la digestión de los alimentos, producen ácidos grasos de cadena corta y previenen el crecimiento excesivo de bacterias patógenas. También tienen efectos protectores...
El estiramiento es una parte fundamental del ejercicio físico, ya que ayuda a preparar los músculos para la actividad y evita lesiones. Además, el estiramiento puede mejorar la flexibilidad, la movilidad y la postura corporal. Descubre en este artículo qué dice...
Las lesiones deportivas son un problema común en deportistas y atletas de todos los niveles. La evidencia científica ha demostrado que los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a prevenir lesiones deportivas y mejorar el rendimiento atlético. Algunos ejercicios específicos que pueden...
