Etiqueta: relajación muscular progresiva

La relajación es una técnica muy útil para mejorar la calidad del sueño. Existen diversas técnicas de relajación que pueden ayudar a mejorar el sueño, tales como la meditación, la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y el yoga....

En este artículo se revisa la evidencia científica sobre las técnicas de relajación para el control de la ansiedad, incluyendo la relajación muscular progresiva, la meditación y la respiración diafragmática. Se discuten los estudios que han encontrado que estas técnicas son...