Este artículo explora la evidencia científica detrás de tres suplementos naturales que se han utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad y el estrés: melatonina, valeriana y kava. Se discuten los resultados de los estudios y se proporcionan referencias para aquellos interesados...
La ansiedad es un trastorno común que puede afectar la calidad de vida de una persona. Aunque existen tratamientos farmacológicos disponibles, muchas personas prefieren utilizar plantas medicinales para aliviar los síntomas de ansiedad. En este artículo se discuten tres plantas medicinales...
Descubre cómo algunas infusiones pueden ayudarte a dormir mejor y cuáles son las más efectivas según la evidencia científica. Además, conoce los riesgos y precauciones que debes tener en cuenta al tomar estas infusiones para mejorar tu sueño....
Este artículo explora el uso de hierbas medicinales para tratar el insomnio, incluyendo la valeriana, la manzanilla y la lavanda. Aunque algunos estudios han encontrado que estas hierbas pueden mejorar la calidad del sueño en ciertas personas, se necesitan más investigaciones...
Las hierbas medicinales como la valeriana, la manzanilla y la lavanda se han utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad. Algunos estudios sugieren que estas hierbas pueden tener propiedades sedantes y ayudar a mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, se necesitan...
Descubre cómo los suplementos naturales como la melatonina, la valeriana, la pasiflora y el magnesio pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, según la evidencia científica....
Existe evidencia científica que respalda el uso de suplementos naturales como la melatonina, la valeriana, la pasiflora y la manzanilla para mejorar la calidad del sueño en personas con trastornos del sueño....
Los suplementos naturales pueden ser una alternativa efectiva para aliviar el estrés. La evidencia científica sugiere que el magnesio, la raíz de valeriana y el ashwagandha pueden reducir los niveles de cortisol y mejorar la ansiedad y el sueño en personas...
