La dieta antiinflamatoria puede reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la salud a largo plazo. Una dieta rica en frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables puede prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades...
La colesterolosis, también conocida como enfermedad de la vesícula biliar por colesterol, se produce cuando se acumula colesterol en la pared de la vesícula biliar. El diagnóstico se realiza a través de una ecografía abdominal. En la mayoría de los casos,...
El aceite de coco ha sido objeto de controversia debido a su alto contenido de grasas saturadas. Sin embargo, estudios recientes sugieren que el aceite de coco puede tener beneficios para la salud, como mejorar la salud del corazón, ayudar en...
La reducción del colesterol malo es clave para cuidar de nuestra salud cardiovascular. Afortunadamente, existen diversas opciones naturales para reducir el colesterol malo, como seguir una dieta rica en fibra, consumir ácidos grasos omega-3 y aumentar la actividad física....
Consumir alimentos ricos en fibra es importante para mantener una buena salud intestinal, prevenir enfermedades como el cáncer de colon y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, la fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo...
Aprende cómo reducir la inflamación naturalmente a través de la dieta, el ejercicio y suplementos antiinflamatorios. Descubre qué dice la evidencia científica y cómo puedes incorporar estos cambios en tu estilo de vida....
El gen de la apolipoproteína B (APOB) es un importante regulador de los niveles de lípidos en el cuerpo humano y está estrechamente relacionado con la salud cardiovascular. Investigaciones recientes han demostrado que las variaciones en el gen APOB pueden estar...
La vitamina C es esencial para el cuerpo humano y tiene muchas funciones importantes, como la síntesis de colágeno, la protección de las células del daño oxidativo y el apoyo al sistema inmunológico. Se puede obtener a través de una dieta...
Descubre qué alimentos pueden ayudarte a reducir el colesterol en la sangre y mejorar tu salud cardiovascular. Estudios científicos respaldan la efectividad de ciertos alimentos para disminuir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno....
El calcio es esencial para la salud ósea y dental, y es necesario para la contracción muscular, la coagulación sanguínea y la función nerviosa. Los adultos jóvenes necesitan alrededor de 1000 mg de calcio al día, y los alimentos ricos en...
Descubre cómo la incorporación de alimentos ricos en fibra, probióticos y enzimas digestivas en tu dieta puede mejorar tu digestión y aumentar la absorción de nutrientes....
Una dieta adecuada puede mejorar significativamente la digestión y prevenir problemas gastrointestinales. Alimentos ricos en fibra, probióticos y enzimas digestivas son algunos de los alimentos que pueden ayudar a mantener un sistema digestivo saludable....
El calcio es esencial para mantener la salud ósea y prevenir la osteoporosis. La cantidad diaria recomendada de calcio para adultos es de 1000 - 1200 mg al día. Las fuentes alimenticias de calcio incluyen productos lácteos, pescado con espinas comestibles...
Descubre qué alimentos son bajos en calorías y pueden ayudar a sentirse lleno por más tiempo. Los alimentos ricos en fibra, proteínas magras y agua son excelentes opciones para una dieta saludable y equilibrada....
Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y grasas saludables puede ayudar a prevenir el cáncer, mientras que una dieta rica en carnes rojas, alimentos procesados y grasas saturadas puede aumentar el riesgo de cáncer....
La hipertensión es una enfermedad crónica que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. Una de las formas en que se puede prevenir y controlar la hipertensión es a través de la alimentación. Los siguientes alimentos son...
Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Estudios han demostrado que una dieta rica en fibra, baja en grasas saturadas y carbohidratos refinados, y alta en...
Los antioxidantes son importantes en la nutrición porque el cuerpo no puede producirlos por sí solo y deben obtenerse a través de la dieta. Las frutas, verduras, nueces y semillas son fuentes ricas en antioxidantes. Además, los estudios han demostrado que...
La prevención de la osteoporosis comienza en la dieta. La ingesta adecuada de calcio, vitamina D, proteínas, frutas y verduras es fundamental para mantener la densidad ósea y prevenir fracturas. Conoce las recomendaciones y la evidencia científica detrás de ellas....
La evidencia científica indica que seguir una dieta sin gluten puede tener beneficios para las personas con enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celíaca y trastornos relacionados con el gluten. Sin embargo, para las personas que no tienen estas condiciones, no...
El calcio es un mineral esencial para nuestro cuerpo y es necesario para la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Algunos de los alimentos con mayor contenido de calcio incluyen los productos lácteos, espinacas, brócoli, frijoles y nueces....
Las grasas saturadas están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Es importante elegir alimentos bajos en grasas saturadas, como frutas, verduras, legumbres y alimentos integrales, para mantener una buena salud. Aquí te contamos qué dice la...
La prevención de la diabetes tipo 2 se basa en la adopción de hábitos saludables, tales como seguir una dieta equilibrada, realizar actividad física regularmente y mantener un peso adecuado. Estudios han demostrado que pequeños cambios en el estilo de vida...
Conozca cómo puede reducir la presión arterial de manera natural a través de cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable, ejercicio regular y reducción del estrés. Descubre la evidencia científica detrás de estos métodos en este artículo....
Descubre cómo algunos alimentos pueden ayudarte a reducir el colesterol malo y mejorar tu salud cardiovascular. Conoce cuáles son los alimentos más efectivos y cómo puedes incluirlos en tu dieta diaria....
Conoce las medidas efectivas para prevenir la obesidad en niños, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y limitar el tiempo de pantalla. Descubre más en este artículo....
La alimentación es un factor clave en el mantenimiento de la salud física y mental. Se ha investigado la relación entre la dieta y la salud mental, y se ha encontrado que una alimentación saludable puede prevenir y tratar algunas enfermedades...
