Una rutina de estiramientos antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño y prevenir lesiones musculares. Se recomienda realizar estiramientos de los principales grupos musculares, como los músculos de la espalda, cuello, brazos, piernas y abdomen....
La distrofia de uñas adquirida es una afección que causa cambios en las uñas de las manos y los pies. El tratamiento depende de la causa subyacente y puede incluir medicamentos antifúngicos o antibióticos. Para prevenir la distrofia de uñas, es...
La meditación puede mejorar la función del sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar la salud mental y física. Además, se ha demostrado que mejora la calidad de vida en general. Descubre los beneficios de la meditación en este artículo....
La elección de suplementos naturales de calidad puede ser un proceso abrumador. Se deben considerar factores como el ingrediente activo, la dosis, el fabricante y las certificaciones de terceros. Es importante hacer una investigación exhaustiva antes de elegir cualquier suplemento....
El sueño es esencial para nuestra salud física y mental. Existen varios métodos naturales para mejorar la calidad del sueño, como establecer una rutina de sueño, cuidar el ambiente de sueño, evitar el consumo de estimulantes y practicar técnicas de relajación....
Los ejercicios de respiración son una herramienta útil para el manejo del asma, ya que ayudan a mejorar la función pulmonar y reducir los síntomas de la enfermedad. Según varios estudios, los pacientes que practican regularmente ejercicios de respiración tienen menos...
La terapia ocupacional puede mejorar la cognición y la memoria en personas mayores, así como también puede ayudar a mejorar las habilidades motoras y de coordinación. Además, la terapia ocupacional puede mejorar la calidad de vida en personas mayores....
Los ejercicios de estiramiento antes de dormir pueden mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y prevenir lesiones musculares. Entre los ejercicios recomendados se encuentran: estiramiento de cuello, de hombros, de espalda, de glúteos y de piernas....
La evidencia científica respalda el uso de ejercicios para reducir el dolor lumbar crónico. Los ejercicios de estabilización lumbar y los de fortalecimiento de la columna vertebral son beneficiosos para reducir el dolor lumbar crónico y mejorar la calidad de vida...
Descubre cómo mejorar tu sueño de forma natural con estas estrategias respaldadas por la ciencia, desde mantener un horario de sueño regular hasta reducir la exposición a la luz azul antes de acostarse....
La fractura de cadera es una lesión común en personas mayores y puede ser causada por una caída o un golpe directo en la zona. El diagnóstico de esta fractura se realiza a través de una radiografía, tomografía computarizada o resonancia...
