La evidencia científica sugiere que realizar estiramientos antes de hacer deporte no reduce el riesgo de lesiones y, en algunos casos, puede disminuir el rendimiento deportivo. En lugar de ello, se recomienda realizar un calentamiento dinámico que incluya movimientos similares a...
¿Es necesario hacer ejercicios de estiramiento antes de correr? Descubre qué dice la evidencia científica y qué ejercicios de calentamiento se recomiendan en su lugar....
Descubre por qué un buen calentamiento es importante para los corredores y qué tipo de ejercicios puedes realizar para preparar tu cuerpo antes de salir a correr....
Conozca la evidencia científica que respalda las mejores prácticas para prevenir lesiones al hacer ejercicio, incluyendo la importancia de un calentamiento y enfriamiento adecuados, incrementar la intensidad y duración de manera gradual, y utilizar el equipo adecuado y la técnica correcta....
¿Es necesario estirar antes de correr? Aunque tradicionalmente se ha recomendado estirar antes de hacer ejercicio, algunos estudios sugieren que los estiramientos estáticos pueden reducir el rendimiento en actividades que requieren potencia y explosividad, como correr a máxima velocidad. Descubre una...
