El agua de coco es una bebida natural que puede ayudar a hidratar el cuerpo, especialmente después del ejercicio físico intenso. También puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión gracias a su contenido de potasio....
La evidencia científica sugiere que ciertas vitaminas pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, aunque no deben considerarse como una cura para las enfermedades. La vitamina C, D y E son algunas de las vitaminas que pueden tener un efecto positivo....
El dolor de cabeza es una dolencia muy común que puede ser causada por diversos factores. Si bien existen medicamentos para tratar el dolor de cabeza, también hay suplementos naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas. En este artículo se...
La vitamina D es esencial para la salud de la piel, ya que ayuda a prevenir y tratar enfermedades de la piel como la psoriasis y el acné, reduce la inflamación y mejora la función de barrera de la piel. Además,...
Descubre los mejores suplementos para mejorar la salud del corazón, incluyendo ácidos grasos omega-3, coenzima Q10 y vitamina D. Conoce qué dice la evidencia científica y cómo pueden ayudarte a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular....
Descubre la importancia de la vitamina D para la salud y cómo obtener suficiente a través de la dieta, la exposición al sol y los suplementos alimenticios. Además, conoce cuáles son las enfermedades crónicas relacionadas con su deficiencia y cómo prevenirlas....
Los suplementos naturales son una opción popular para tratar la ansiedad debido a su perfil de seguridad y efectividad. Algunos suplementos naturales que se han investigado en relación con la ansiedad incluyen la valeriana, la L-teanina y la ashwagandha....
Descubre cómo los suplementos naturales como los antioxidantes, el colágeno y los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la apariencia de tu piel, según la evidencia científica actual....
Descubre cómo fortalecer tu sistema inmunológico de forma natural con alimentos, ejercicio y una buena calidad de sueño. Conoce los beneficios de una dieta rica en vitaminas y antioxidantes, y cómo el ejercicio y el sueño pueden mejorar la función inmunológica....
Descubre cómo los suplementos naturales pueden mejorar la salud de tu piel. La vitamina C, los ácidos grasos omega-3 y el té verde son algunos de los ingredientes que pueden ayudar a proteger la piel contra los daños del sol, reducir...
La vitamina D es esencial para un sistema inmunológico saludable y su deficiencia se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades autoinmunitarias, enfermedades inflamatorias crónicas, infecciones y cáncer. Además, la vitamina D puede mejorar la respuesta inmune a las infecciones...
En este artículo se presentan tres formas naturales de reducir la inflamación en el cuerpo: la ingestión de alimentos antiinflamatorios, el ejercicio físico regular y la gestión del estrés. Se presentan evidencias científicas que respaldan estas recomendaciones y se mencionan algunas...
La linaza es reconocida por sus beneficios para la salud, en particular para el sistema cardiovascular y digestivo. Además, tiene propiedades antiinflamatorias. Su consumo regular puede tener un impacto positivo en la prevención de enfermedades crónicas como la artritis y la...
El exceso de suplementos vitamínicos puede tener efectos negativos en la salud, incluyendo toxicidad, daño hepático y mayor riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento y determinar la...
Aprende sobre la evidencia científica de los suplementos naturales para mejorar el sistema inmunológico, incluyendo vitaminas C y D, y probióticos, así como su efectividad para prevenir y tratar infecciones respiratorias....
La inflamación articular puede ser incómoda y dolorosa, pero hay maneras naturales de reducir su impacto. La dieta mediterránea, el ejercicio regular y ciertos suplementos naturales pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en las articulaciones....
La evidencia científica ha identificado varios suplementos naturales que podrían ser beneficiosos para mejorar la memoria y la función cognitiva en general, como el Ginkgo Biloba, Omega-3 y Bacopa Monnieri. A continuación, se discuten algunos de ellos y los estudios que...
Descubre cómo aumentar la masa muscular de forma natural a través de la alimentación, ejercicio de fuerza, descanso y recuperación. Conoce las evidencias científicas y los suplementos de proteínas que podrían ayudarte en el proceso....
Existen varios suplementos naturales que han sido estudiados en relación con su efecto sobre la calidad del sueño, como la melatonina, la valeriana y la L-teanina. Aunque los estudios son limitados, sugieren que estos suplementos pueden mejorar la calidad del sueño....
El ajo es un ingrediente común en muchas cocinas del mundo y tiene muchos beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial y el colesterol, la prevención de ciertos tipos de cáncer y la reducción de la inflamación...
Los suplementos naturales pueden ser una opción para prevenir la ansiedad. La valeriana, los omega-3 y la ashwagandha son algunos de los suplementos que se han estudiado en relación a la reducción de los síntomas de ansiedad. Sin embargo, se necesitan...
La vitamina D es esencial para la salud ósea, muscular y el sistema inmunológico. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con diversas enfermedades, pero la dosis adecuada es importante y debe ser supervisada por un médico. La exposición al...
Descubre cómo los suplementos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño. Conoce la evidencia científica detrás del uso de melatonina, valeriana y magnesio para dormir mejor y qué dicen los estudios al respecto....
La alimentación rica en fibra, los probióticos y las hierbas medicinales como la menta, la manzanilla y el jengibre son formas naturales de mejorar la digestión. La evidencia científica demuestra que estos métodos pueden mejorar el tránsito intestinal, estimular el crecimiento...