La dieta antiinflamatoria puede mejorar la salud de las mujeres de múltiples maneras, reduciendo los síntomas del síndrome premenstrual, mejorando la salud del corazón y reduciendo el riesgo de cáncer de mama. Se recomienda alimentos frescos y enteros, como frutas, verduras,...
La alimentación saludable y el ejercicio físico son las principales formas de reducir el colesterol malo, aunque también existen algunos suplementos y medicamentos que pueden ser efectivos. En este artículo se analiza qué dice la evidencia científica sobre cómo reducir el...
Los alimentos que consumes pueden afectar tu estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión. Alimentos ricos en triptófano, omega-3 y vitaminas del complejo B pueden tener un efecto positivo en la salud mental. Descubre qué alimentos debes incluir en...
Descubra la importancia de la fibra para la salud digestiva y los alimentos ricos en fibra que debe incluir en su dieta para mantener una buena salud. Aprenda cuánta fibra necesita y cómo puede prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo...
El hierro es un mineral esencial para el cuerpo humano. La deficiencia de hierro puede causar anemia y otros problemas de salud. Es importante incluir alimentos ricos en hierro en la dieta, como espinacas, almejas, hígado de ternera, lentejas, habas y...
El agua de coco es una bebida natural que puede ser beneficiosa para la hidratación, la salud cardiovascular y la digestión. Además, hay evidencias científicas que respaldan estos beneficios....
Descubre los beneficios del agua de coco para la salud, desde su baja cantidad de calorías y su contenido en nutrientes hasta su potencial antiinflamatorio y su capacidad para mantener un corazón saludable. Además, conoce algunas referencias científicas que respaldan estas...
Descubre los alimentos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, como aquellos ricos en fibra soluble, grasas saludables, esteroles y estanoles vegetales. Conoce más sobre cómo llevar una dieta saludable para cuidar de tu salud cardiovascular....
Una dieta rica en fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede ayudar a prevenir el cáncer de colon. Descubre qué alimentos pueden ayudarte a mantener tu salud intestinal en buen estado....
Descubre qué dice la evidencia científica sobre alimentos ricos en colágeno para la piel y cómo pueden ayudar a mantener una piel saludable y joven. Conoce los alimentos ricos en vitamina C, proteínas y zinc que pueden estimular la producción de...
Durante el embarazo, es importante consumir alimentos ricos en hierro para evitar complicaciones como la anemia, parto prematuro o bajo peso del bebé al nacer. Algunos de los alimentos que se recomiendan son: carne roja magra, pollo, pescado, huevos, frijoles, lentejas,...
Descubre los alimentos que pueden reducir el colesterol malo en tu cuerpo y cómo una dieta mediterránea puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas....
En este artículo se explica la importancia del hierro en la dieta vegetariana y se proporcionan algunas fuentes de alimentos ricos en hierro para vegetarianos....
Los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor articular. Descubre cuáles son los mejores alimentos para combatir la inflamación crónica y mejorar la salud de tus articulaciones....
Los alimentos ricos en omega-3 son beneficiosos para la salud del corazón, según la evidencia científica. Consumir pescados grasos, nueces y semillas de chía puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuir la presión arterial y reducir los niveles de triglicéridos...
La fibra es un tipo de carbohidrato que no se puede digerir completamente en el intestino delgado y es beneficiosa para la digestión. Una dieta rica en fibra puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, enfermedades del...
Descubre cómo los alimentos ricos en fibra, probióticos y enzimas digestivas pueden mejorar tu digestión y prevenir problemas gastrointestinales. Conoce los beneficios y los alimentos recomendados para una buena salud digestiva....
Conoce cómo una dieta rica en fibra soluble y el ejercicio regular pueden ayudarte a reducir los niveles de colesterol en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares....
La dieta mediterránea se relaciona con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes, y efectos positivos en la salud mental. Estudios científicos avalan sus beneficios....
El agua de coco es una bebida naturalmente hidratante que puede ser tan efectiva como las bebidas deportivas para reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio intenso. Además, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejorar...
Descubre los alimentos que pueden ayudar a reducir la inflamación en tu cuerpo y prevenir enfermedades relacionadas con la inflamación. Aprende sobre las propiedades antiinflamatorias de ciertos alimentos y cómo pueden ser una herramienta importante en la prevención y el tratamiento...
Los alimentos que comemos pueden tener un impacto importante en nuestra memoria y función cognitiva en general. Los antioxidantes, las grasas saludables y ciertas vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar la salud del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo relacionado...
Las semillas de chía son una excelente fuente de nutrientes y pueden tener varios beneficios para la salud, incluida la regulación del azúcar en la sangre, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y la pérdida de peso. La evidencia científica...
La dieta baja en carbohidratos puede ser beneficiosa para las personas con diabetes tipo 2. Puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre, disminuir la necesidad de medicamentos para la diabetes y ayudar a perder peso. Sin embargo, es...
Descubre los mejores alimentos para reducir el colesterol: ricos en fibra, grasas saludables y antioxidantes. ¡Mejora tu dieta y cuida tu salud cardiovascular!...
Descubre cómo algunos alimentos pueden ayudarte a aumentar los niveles de serotonina en tu cuerpo y mejorar tu salud mental. Aprende sobre los alimentos ricos en triptófano, carbohidratos complejos y ácidos grasos omega-3 que pueden estimular la producción de serotonina en...
La anemia por deficiencia de hierro es la forma más común de anemia y puede ser causada por una dieta deficiente en hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen carnes rojas, aves de corral, pescado, legumbres, vegetales de hojas verdes, nueces...
