Tulsi (o albahaca sagrada) es particularmente conocido por su capacidad para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés. Sin embargo, no se la conoce como la «Reina de las Hierbas» solo por eso.

Siga leyendo para descubrir los increíbles beneficios de incluir tulsi como parte regular de su estilo de vida saludable.

¿Qué es Tulsi o Albahaca Sagrada?

Tulsi o albahaca santa (Ocimum sanctum o Ocimum sanctum Linn) es una hierba importante en la medicina ayurvédica (la medicina tradicional de la India). Es especialmente conocido como un adaptógeno, una hierba que apoya la respuesta al estrés del cuerpo (ya sea física, química, metabólica o psicológica) (R).

Es conocida como la «Reina de las Hierbas» y en sánscrito significa «la incomparable». De hecho, el hinduismo vincula la planta de tulsi con la figura de una diosa (R).

Se cree que Tulsi promueve una larga vida y se toma como un elixir para promover el equilibrio y la resistencia a todos los desafíos de la vida (R).

Las indicaciones tradicionales para esta hierba incluyen resfriados comunes, bronquitis, diarrea, trastornos estomacales, dolores de cabeza, inflamación, artritis, enfermedades cardíacas, enfermedades de la piel, enfermedades oculares, diversas formas de intoxicación, picaduras de insectos y malaria. (R).

Tulsi pertenece a la familia de hierbas Lamiaceae (menta) y, alternativamente, puede llamarse Ocimum tenuiflorum Linn, Tulasi o Albahaca Sagrada (una traducción directa del latín, Ocimum sanctum) (R).

Se han usado diferentes partes de la hierba con fines medicinales, incluidas las hojas, el tallo, la flor, la raíz, las semillas e incluso la planta entera (R).

Puede tomarse como té de hierbas, polvo seco u hoja fresca para cocinar platos tradicionales (R).

Beneficios para la salud de Tulsi (Basilio Santo)

1) Tulsi reduce el estrés y la ansiedad

Tulsi es una hierba calmante que produce efectos de relajación. Sin embargo, por sí solo, el tulsi no induce somnolencia ni sueño.

Tulsi previno cambios inducidos por el estrés en los niveles de corticosterona en sangre (en ratas; comparables a los niveles de cortisol en humanos) (R).

Los componentes de Tulsi, la ocimarina y los ocimumósidos A y B, muestran una actividad antiestrés que incluye la normalización de los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de cortisol en una dosis de 40 mg / kg (en ratas) (R).

En un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de 158 pacientes de 18 a 65 años de edad, se descubrió que OciBest, el extracto de planta de Tulsi, es 1.6 veces o 39 por ciento más efectivo en el manejo de los síntomas de estrés que el placebo sobre un período de seis semanas (R).

En un estudio de 35 sujetos con trastorno de ansiedad generalizada, tomar tulsi (500 mg) con dos comidas diarias redujo la ansiedad y los sentimientos de depresión durante un período de dos meses (R).

Un extracto de alcohol de la raíz de T ulsi (400 mg / kg) es un estimulante del SNC o un agente antiestrés en ratones. Fue tan efectivo como el antidepresivo desipramina, comúnmente vendido como Norpramin (R).

2) Tulsi tiene efectos antiinflamatorios

El aceite esencial de Tulsi tenía fuertes efectos antiinflamatorios en un modelo animal de enfermedad granulomatosa (R).

COX-2 es una molécula comúnmente atacada por medicamentos antiinflamatorios. Tulsi es un inhibidor natural de la COX-2 (R).

Un estudio sobre extracto de tulsi mostró una actividad antiinflamatoria significativa en células humanas, validando su uso tradicional en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares (R).

Un extracto purificado de hojas frescas y tallos de tulsi produjo cantidades apreciables de eugenol, así como los siguientes compuestos: cirsilineol, cirsimaritina, isotimusina, isotimonina, apigenina y ácido rosmarínico (R).

La actividad antiinflamatoria de estos compuestos fue comparable a ibuprofeno, naproxeno y aspirina en concentraciones de 10, 10 y 1000 microM, respectivamente (R).

3) Tulsi mejora la función cognitiva

En ratas, tulsi promueve la memoria y la atención al inhibir la acetilcolinesterasa, aumentando así los niveles de acetilcolina (R).

Tulsi inhibe MMP9 en un estudio celular, lo que sugiere que puede ayudar a restaurar la integridad de la barrera hematoencefálica (BBB) (R).

Un extracto acuoso de tulsi seco protegido contra problemas de memoria inducidos por drogas y envejecimiento en ratones, lo que indica que el tulsi puede ser beneficioso en el tratamiento de trastornos cognitivos como la Enfermedad de Alzheimer y la demencia (R).

El extracto de Tulsi puede prevenir las convulsiones a través de sus efectos en el Sistema Nervioso Central (SNC) de acuerdo con estudios en animales (R, R).

4) Tulsi ayuda a proteger el corazón

Un extracto alcohólico de hojas de tulsi redujo la inflamación del tejido cardíaco en un modelo de ratón de un ataque cardíaco (infarto de miocardio), posiblemente debido a su alto contenido de fenol (R).

El extracto de Tulsi puede prevenir la enfermedad cardiovascular al inhibir la mieloperoxidasa (MPO), una enzima oxidativa que puede causar la acumulación de placa en las arterias (conocida como aterosclerosis) (R).

Un estudio sobre extracto de tulsi mostró una actividad antiinflamatoria significativa en células humanas, validando su uso tradicional en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares (R).

Se demostró que el aceite esencial de hoja de Tulsi reduce el colesterol y protege el corazón a través de sus efectos antioxidantes (en estudios con ratas) (R).

En un estudio con conejos, la hoja de tulsi disminuyó significativamente los niveles en sangre de colesterol, triacilglicerol (anteriormente llamados triglicéridos) y colesterol LDL con un aumento significativo en el colesterol HDL (R).

5) Tulsi aborda la presión arterial alta

Debido a que el tulsi es rico en potasio (18,991 µg / g), según un estudio de elementos traza, puede ser útil para equilibrar la presión arterial alta (R).

El aceite graso de las semillas de tulsi tiene efectos reductores de la presión arterial (hipotensores) (R).

El extracto / fracciones de tulsi eugenol y el aceite de tulsi inhiben la ECA (una enzima que aumenta la presión arterial) de manera dependiente de la concentración y, por lo tanto, pueden ayudar a reducir la presión arterial (R).

6) Tulsi ayuda a la diabetes y al desequilibrio de azúcar en la sangre

En pacientes con diabetes tipo 2 (DB-RCT), el tulsi redujo los niveles de azúcar en la sangre en ayunas en un 17,6% y los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas en un 7,3% (R).

Un extracto a base de agua de tulsi redujo los niveles de azúcar en la sangre en un estudio con ratas diabéticas (R).

7) Tulsi protege el hígado

Se demostró que un extracto alcohólico de hoja de tulsi a 200 mg / kg de peso corporal por día protege al hígado del daño inducido por toxinas (en ratas) (R).

La adición de cardo mariano (50 mg / kg) a Tulsi (100 mg / kg) demostró tener un efecto sinérgico en la protección del hígado (R).

8) Tulsi protege contra y cura las úlceras estomacales

Tulsi disminuye la secreción problemática de ácido-pepsina y la degradación de las células que recubren el estómago. Además, tulsi aumenta la mucosidad protectora en el estómago (R).

En ratas, el extracto de tulsi curó las úlceras de estómago después de 5 y 10 días de tratamiento a una dosis de 100 mg / kg (R).

Un extracto alcohólico de hojas de tulsi (contenido de eugenol 5%) a una dosis de 50-200 mg / kg, dos veces al día durante cinco días por vía oral, fue protector de forma dependiente de la dosis contra algunos tipos de úlceras estomacales (inducida por alcohol, pero no aspirina). inducido) (R).

En un estudio de ratas y cobayas, el tulsi se protegió contra una variedad de inductores de úlceras, incluidas la aspirina, el alcohol y la histamina (R).

9) Tulsi funciona como un antioxidante

La fuerte capacidad antioxidante se midió a partir del aceite esencial de Tulsi y se relacionó particularmente con su contenido de eugenol (R).

En un estudio con pollos de engorde (R), se demostró que el polvo de la hoja de Tulsi combate los radicales libres producidos por cadmio y restablece las funciones hepáticas y renales.

Un extracto de tulsi aumentó los niveles de enzimas antioxidantes como la superóxido dismutasa (SOD) y la catalasa en ratas (R).

10) Tulsi puede ayudar a reducir el dolor

Los estudios en animales (ratones) mostraron que un extracto alcohólico de hoja de tulsi redujo los signos de dolor, lo que indica su eficacia como analgésico (R).

Otro estudio en ratas mostró que tanto un extracto alcohólico de tulsi como una suspensión acuosa de tulsi (500 mg / kg) fueron tan efectivos como 300 mg de AINE, salicilato de sodio (R).

11) Tulsi aumenta la función inmune (Th1 y Th2)

La ingesta diaria de 300 mg de cápsulas de extracto de hoja de tulsi aumentó significativamente las células IFN-y, IL-4 y T-helper, y la actividad de las células asesinas naturales, todos componentes importantes del sistema inmunitario, después de cuatro semanas de intervención en 24 voluntarios sanos (R).

Tulsi aumenta las respuestas Th1 y Th2 i mmune (R).

12-17) Tulsi es anticáncer

Un estudio de revisión de la actividad anticancerígena de Tulsi encontró efectividad contra el cáncer de piel, cáncer de pulmón, cáncer de mama y efectos preventivos contra el cáncer de hígado, cáncer de estómago y cáncer oral (R).

Cáncer de piel

Un extracto de alcohol de tulsi eleva los niveles de glutatión en la piel (R).

Además, una serie de fitoquímicos en tulsi, incluyendo eugenol, apigenina, luteolina, y el ácido rosmarínico, también son protectores contra la inflamación a los productos químicos o los rayos UV inducida, daño, y el crecimiento tumoral (R).

En ratones, un extracto alcohólico de hojas de tulsi aplicado tópicamente protegía contra el cáncer de piel inducido químicamente (R).

Pre-tratamiento con un extracto alcohólico de t hojas ULSI redujo el número de tumores inducidos por una serie de carcinógenos de la piel en un modelo de ratón de cáncer de piel (R).

En otro estudio, un extracto de alcohol y agua de tulsi redujo el tamaño del tumor y aumentó las tasas de supervivencia de los ratones con melanoma (R).

El aceite de semilla de Tulsi también protegió contra el desarrollo de cáncer de piel y mejoró las tasas de supervivencia de los ratones con tumores (R).

Cáncer de pulmón

En un estudio de revisión, un extracto de alcohol tulsi indujo la muerte celular en células de cáncer de pulmón humano y suprimió el crecimiento de células de cáncer de pulmón en ratones (R).

En ratones, los extractos de tulsi redujeron la actividad de MMP9, reduciendo así la formación de tumores cuando se inyectaron células tumorales en los animales. (R).

El extracto de Tulsi redujo la formación de tumores en ratones inyectados con células de cáncer de pulmón (R).

Los fitoquímicos contenidos en tulsi, incluido el ácido carnósico, el ácido rosmarínico y la luteolina, pueden inhibir el crecimiento del cáncer de pulmón (R).

Cáncer de mama

Estudios celulares han demostrado que t extracto de hoja de ULSI impide la propagación del cáncer de mama e impidió un aumento en los niveles de COX-2 / inflamación (R).

En estudios basados en células, E ugenol (un constituyente principal de Tulsi), luteolina, apigenina y mataron a las células de cáncer de mama humano (R, R).

Se demostró que el ácido arnosico y el ácido rosmarínico inhiben el crecimiento de células humanas de cáncer de mama (R).

Cáncer de hígado

Tulsi (extracto de alcohol de hoja) protegió a las células hepáticas del daño en el ADN y aumentó los niveles de antioxidantes en respuesta a las sustancias químicas causantes de cáncer y la exposición a medicamentos (R, R).

En ratas, t ulsi previno significativamente el cáncer de hígado inducido por sustancias químicas (R).

El ácido ursólico, que se encuentra en tulsi, previno el cáncer de hígado inducido por toxinas en ratas al disminuir el estrés oxidativo (R).

También se observaron efectos anticancerígenos adicionales en las células hepáticas de los tulsi phytochemicals apigenina, luteolina, ácido carnósico y ácido rosmarínico (R).

Los estudios también han demostrado que myrtenal, un monoterpeno presente en el tulsi, fue eficaz en la prevención del cáncer de hígado inducido por toxinas en ratas (R, R).

Cáncer de estómago

Los estudios han demostrado que incluir las hojas de tulsi en la dieta previene el cáncer de estómago inducido químicamente en ratones (R).

Un extracto de hoja de tulsi al 70% a base de alcohol redujo el cáncer de estómago inducido por sustancias químicas en ratas (R).

En un estudio en animales (ratas), el tulsi indujo selectivamente la muerte celular en el cáncer de estómago inducido por sustancias químicas, pero no en el tejido estomacal normal (R).

E ugenol era eficaz contra tumores de estómago inducidos químicamente en ratones (R) y en ratas (R, R, R).

Los estudios de cultivos celulares han demostrado que los fitoquímicos en tulsi, luteolina, β-sitosterol, ácido ursólico y apigenina también inhiben el crecimiento y matan los cánceres de estómago (R).

Cáncer oral

En un estudio de 41 pacientes en la India (de 17 a 56 años), se demostró que el tulsi combinado con la cúrcuma es altamente potente contra la fibrosis submucosa oral (OSMF), que si no se trata, puede progresar a cáncer oral (R).

En los hámsters, el extracto acuoso de tulsi que se tomó por vía oral tuvo la mayor actividad contra el cáncer contra los papilomas y los carcinomas de células escamosas (R).

En un estudio celular, el extracto de agua de tulsi demostró ser altamente efectivo contra las células cancerosas orales (R).

18) Tulsi protege contra la radiación

Se ha demostrado que dos flavonoides en tulsi, orientina (un derivado de la luteolina) y vicenina (una apigenina) protegen las células sanguíneas humanas del daño al ADN inducido por radiación (R).

19) Tulsi acelera la curación ósea

Un extracto de tulsi redujo significativamente el tiempo de curación después de una fractura de mandíbula. Tulsi puede aumentar la captación de calcio, la calcificación ósea o las enzimas involucradas en la remodelación ósea, como la fosfatasa alcalina (R).

20) Tulsi es antibacterial

El aceite esencial de Tulsi mostró una fuerte actividad antibacteriana contra las especies de bacterias Staphylococcus, Enterococcus y Pseudomonas resistentes a los antibióticos (R).

Un aceite graso (no esencial) de tulsi también mostró una fuerte actividad antibacteriana contra Staphylococcus aureus, Bacillus pumilus y Pseudomonas aeruginosa, y tuvo la mayor eficacia contra el S. aureus (R).

Un extracto acuoso de tulsi (60 mg / kg) fue más efectivo que un extracto a base de alcohol contra Klebsiella, E. coli, Proteus, S. aureus y Candida albicans. Sin embargo, el extracto a base de alcohol mostró una mejor inhibición de Vibrio cholerae (la bacteria que causa el cólera) (R).

En un modelo de mastitis de vaca, el extracto de tulsi inyectado en el tejido mamario redujo el recuento total de bacterias y mejoró el sistema inmunológico (R).

El extracto de tulsi fue tan eficaz como la penicilina y la ciprofloxacina contra Neisseria gonorrhoeae, la causa de la Enfermedad de transmisión sexual, la gonorrea (R).

21) Tulsi es antiviral

En un estudio controlado aleatorio de dos semanas, a jóvenes adultos voluntarios se les proporcionaron barras de nutrición fortificadas con 1 gramo de extracto de hoja de tulsi a base de alcohol. El grupo de intervención tuvo una respuesta inmune mejorada a la infección viral como lo indica una carga reducida de herpesvirus 6 humano en la saliva (R).

La apigenina, un compuesto derivado de Tulsi, ha demostrado efectividad contra el H1N1 y la gripe porcina (R).

Un extracto a base de alcohol o solvente de tulsi inhibió el herpes genital (Herpes Simplex Virus tipo 2) en un estudio basado en células (R).

Un extracto acuoso de hojas de tulsi previno el daño celular y el crecimiento del virus de la Enfermedad de New Castle (NCD) en pollos (R).

22) Tulsi ayuda a despejar el crecimiento excesivo de Candida

Tulsi inhibe el crecimiento de Candida albicans (R, R).

Esto puede deberse en parte a su constituyente, el eugenol, que por sí solo inhibe la cándida (R).

23) Tulsi interrumpe las biopelículas y funciona como un inhibidor de la percepción del quórum

Romper las biopelículas y perturbar la detección del quórum es importante para erradicar las infecciones bacterianas.

El eugenol, un compuesto que se encuentra en el tulsi, es un disruptor de la biopelícula natural (R, R, R).

El ácido rosmarínico, otro compuesto que se encuentra en el tulsi, también altera las biopelículas, pero solo en concentraciones más altas (en células intestinales de ratón) (R).

Tulsi tiene la capacidad de trabajar como un inhibidor de la detección de quórum (en estudios celulares) (R).

24) Tulsi aumenta la testosterona

En un estudio con conejos, el tratamiento con 2 g / día de hojas frescas de tulsi aumentó significativamente los niveles de testosterona durante un período de 30 días (R).

25) Tulsi ayuda a las personas con intolerancia a la histamina

El aceite graso de las semillas de tulsi tiene efectos antihistamínicos (R).

El aceite de semilla de Tulsi bloquea la liberación de histamina de los mastocitos en ratas (R, R).

26) Tulsi protege contra las cataratas

En ratas, 5 y 10 mg / kg de extracto de tulsi redujeron la incidencia de cataratas en 20% y 60% respectivamente, en parte al elevar los niveles de enzimas antioxidantes (R).

Se demostró que Tulsi posee una actividad anticatarata significativa en lentes de rata, lo que puede deberse a su inhibición de la aldose reductasa, una enzima que causó cataratas en la diabetes (R).

27) Tulsi protege contra el cabello canoso

Tulsi aumenta la catalasa, la enzima que descompone el peróxido de hidrógeno y, por lo tanto, puede evitar que el cabello se vuelva gris (R, R).

Interacciones del gen tulsi

Los genes que tienen un papel directo en la acumulación de placa en las arterias (aterosclerosis) incluyen LDRL, LxRalpha, PPARs y CD-36, porque estos genes controlan el metabolismo de los ácidos grasos, la producción de sustancias que son tóxicas para las células y las actividades. De las células en las paredes de las arterias (R).

Se encontró que los polifenoles en tulsi tienen la capacidad inherente de inhibir la producción celular (transcripción) de estos genes (R).

Los autores del estudio concluyeron que «sobre la base de estos resultados, proponemos por primera vez que la fracción polifenólica IV purificada por HPLC de t ulsi puede tener un profundo efecto antiaterogénico » (R).

Información Nutricional del Tulsi

• Proteína: 30 Kcal, 4.2 g
• Grasa: 0.5 g
• Hidratos de carbono: 2,3 g
• Vitaminas: Vitamina C (25 mg de Vitamina C por 100 g) y Vitamina A
• Minerales: Calcio: 25 mg; Fósforo 287 mg; Hierro: 15.1 mg
• Fitonutrientes: Clorofila y muchos otros fitonutrientes. (R)

Dosis de tulsi

La dosis más alta de 500 mg de extracto de hoja de tulsi que se toma dos veces al día se recomienda para efectos neurológicos y adaptogénicos, según la literatura científica.

Dado que la mayoría de los otros estudios se realizan en ratas en dosis de 100-200 mg / kg para la salud general o 500 mg / kg para elevar la testosterona, para humanos, esto se traduce en una dosis estimada de:

Salud general:

Persona de 150 lb: 1,100 – 2,200 mg.

Persona de 200 libras: 1,500 – 2,900 mg.

Persona de 250 libras: 1,800 – 3,600 mg.

Aumento de la testosterona:

Persona de 150 libras: 5,500 mg.

Persona de 200 libras: 7,300 mg.

Persona de 250 libras: 9,100 mg.

Interacciones Tulsi

Tomar Tulsi con Valium puede aumentar sus efectos en el sistema inmunológico. La administración conjunta de diazepam (1 mg / kg, sc), una benzodiazepina, con aceite de semilla de Tulsi (1 ml / kg, IP) aumentó el efecto del tulsi en el sistema inmunológico (en ratas) (R).

Flumazenil (5 mg / kg), un antídoto contra las benzodiazepinas (antagonista del receptor central de las benzodiazepinas), inhibió la mejora del sistema inmunológico del aceite de semilla de tulsi (en ratas) (R).

Efectos secundarios de Tulsi

Los estudios con ratas no han mostrado ninguna toxicidad a la dosis más alta (1000 mg / kg / día de alcohol / extracto acuoso durante 28 días) (R).

Sin embargo, se ha informado de toxicidad para el aceite esencial de Tulsi (aproximadamente 70% de eugenol) a 42,5 ml / kg de peso corporal (R, R).

Otro estudio que utilizó un extracto estandarizado de Ocimum sanctum (OciBest ™) no mostró ningún efecto destructivo en los genes (R).

Sin embargo, dos estudios en animales han demostrado un posible efecto anti-fertilidad, que afecta negativamente a los espermatozoides, que fue reversible (R, R).

Contraindicaciones de tulsi

La seguridad de tomar tulsi durante el embarazo y la lactancia aún no se ha estudiado, por lo que es mejor evitar tomar tulsi en esos momentos hasta que se sepa más (R).

Tulsi puede no ser bueno para las personas con Enfermedad de la tiroides. Un estudio en animales encontró que el tulsi en la dosis de 0.5 g / kg de peso corporal durante 15 días disminuyó significativamente la concentración sérica de T4; sin embargo, no se observaron cambios marcados en el nivel de T3 sérico, la proporción T3 / T4 y en la concentración de colesterol sérico. (R).

Técnico: Constituyentes de Tulsi (Basilio).

Los compuestos activos en hojas enteras de tulsi incluyen (R, R):

• El eugenol (1-hidroxi-2-metoxi-4-alilbenceno) es en gran parte responsable de los efectos terapéuticos de la hierba.
• Acido oleanolico
• Ácido ursólico
• Ácido rosmarínico
• Carvacrol
• β-cariofileno (R)

Los componentes del aceite esencial de Tulsi contienen fenilpropanoides, incluidos (R, R):

• Eugenol (67.4% – 72.8%)
• β-elemene (11.0% – 10.9%)
• β-cariofileno (7.3% – 8.4%)
• Germacrene D (2.4% – 2.2%)
• Linalool (54.95%)
• Metil chavicol (metilcarvicol, también llamado estragol) (11.98%)
• Cinamato de metilo (7.24%)
• Linolen (0.14%) (R)
• Ácido ursólico
• Carvacrol
• Linlimatrol

El aceite de semilla de tulsi (no aceite esencial) tiene ácidos grasos y sitosterol; Además, el mucílago de la semilla contiene niveles traza de azúcares (xilosa y polisacáridos) (R).