A pesar de que fue prohibido y reformulado dos veces, Hydroxycut recuperó su lugar entre los suplementos de pérdida de peso más populares. Las fórmulas más nuevas proclaman beneficios adicionales, como aumentar la energía y el enfoque mental. Aunque se han eliminado los ingredientes previamente relacionados con efectos adversos graves, los productos resultantes todavía no están libres de efectos secundarios.

Exploramos los ingredientes detrás de Hydroxycut para que sepa qué esperar.

¿Qué es Hydroxycut?

Hydroxycut es una marca popular de suplementos dietéticos para perder peso. En 2008, vendieron 9 millones de productos solo en Estados Unidos. La empresa que originalmente desarrolló Hydroxycut (MuscleTech) fue comprada por Iovate Health Sciences e incorporada como marca [R].

Como suplemento, Hydroxycut está sujeto a regulaciones más flexibles. Dado que no es necesario determinar la efectividad y seguridad de los suplementos antes de su comercialización, la FDA puede prohibirlos solo si resultan inseguros. Hydroxycut ha sido prohibido y cambiado dos veces, después de estar asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en 2004 y daño hepático en 2009 [R +, R +, R, R].

Actualmente, el principal compuesto activo en este producto es la cafeína. Iovate Health Sciences vende 15 productos Hydroxycut diferentes para mejorar la pérdida de peso y el rendimiento deportivo. Algunos afirman beneficios adicionales como el aumento de la concentración mental (Hydroxycut HD), la salud del cabello, la piel y las uñas (Hydroxycut Max! For Women), o la mejora de la digestión (Hydroxycut Platinum).

Evolución de los componentes de Hydroxycut

Formulación original

La formulación original de Hydroxycut contenía [R +]:

• Hydroxagen (una mezcla con ácido hidroxicítrico de Garcinia Cambogia, Gymnema, lecitina desoja y Rhodiola)
• Extracto de guaraná (con cafeína)
• L-Carnitina
• Extracto de efedra, ahora prohibido en los Estados Unidos *
• Extracto de corteza de sauce
• Picolinato de cromo

* En un estudio de 140 casos de intoxicación grave causados ​​por suplementos dietéticos, el 62% se debió a efedra. La efedra contiene los estimulantes efedrina y pseudoefedrina. Los efectos adversos más comunes incluyen [R]:

• Presión arterial alta (20%)
• Frecuencia cardíaca irregular (15%)
• Trazo (11,5%)
• Convulsiones (8%)

De estos, el 15% resultó en discapacidad permanente y el 10% en muerte. Esto hizo que la FDA prohibiera un ingrediente de suplemento dietético (efedra) en 2004, por primera vez en su historia [R].

Reformulación

Hydroxycut se reformuló poco después y se lanzó al mercado nuevamente. La nueva versión contenía [R]:

• El calcio y potasio hidroxicitrato
• Polinicotinato de cromo
• Extractos de plantas (Garcinia cambogia, Gymnema y Rhodiola)
• Fosfolípidos De Soja
• Té verde, blanco y oolong
• Cafeína

Esta formulación de Hydroxycut se asoció con 10 casos de daño hepático. De estas, 3 personas requirieron un trasplante de hígado y 1 murió [R, R, R, R +, R, R, R +, R].

Por este motivo, la FDA advirtió a los consumidores que dejen de usar Hydroxycut en 2009, pero el fabricante decidió darle otra oportunidad a la reformulación.

Nueva fórmula de Hydroxicut

Los ingredientes sospechosos de causar daño hepático (como el ácido hidroxicítrico de Garcinia cambogia y EGCG de té verde) en la fórmula anterior se eliminaron [R, R, R, R].

En las nuevas formulaciones Hydroxycut, los extractos de café Arábica y Robusta son los ingredientes principales. El café arábica es rico en cafeína, mientras que el café robusta también proporciona ácidos clorogénicos.

Todos los demás ingredientes son supuestamente nuevos y varían enormemente entre los diferentes productos Hydroxycut. Los compuestos que se encuentran en algunos productos, pero no en todos, incluyen:

• Extracto de corteza de yohimbe
• Vinagre de manzana
• Ashwagandha hoja y extracto de raíz
• Diversos extractos de frutas y hierbas (como jengibre, canela, banaba, griffonia, cetonas de frambuesa, quercetina)
• Glucomanano
• Ácido alfa lipoico
• Fosfolípidos De Soja
• Probióticos
• Vitaminas
• Aminoácidos

Visión general sobre el Hydroxycut

PROS

• Varios ingredientes han demostrado la pérdida de peso y los efectos de aumento de energía
• Fácil de tomar
• La mayoría de los productos están enriquecidos con vitaminas y aminoácidos.

CONTRAS

• Más efectivo para perder peso en personas delgadas que con sobrepeso
• Debe ser evitado por personas sensibles a la cafeína.
• Los efectos de la cafeína disminuyen después de una ingesta prolongada.
• Las cantidades de muchos ingredientes no son reveladas.
• Múltiples efectos adversos descritos.

¿Cómo funciona Hydroxycut?

La adenosina induce somnolencia mientras que la cafeína bloquea los receptores de adenosina, previniendo la activación de una enzima que descompone el cAMP (fosfodiesterasa). El aumento de cAMP mejora la descomposición de la grasa y la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, la ingesta de cafeína a largo plazo desencadena un aumento en la producción de receptores de adenosina, lo que eventualmente causa tolerancia [R +, R +, R, R].

El café verde es muy rico en una clase de polifenoles llamados ácidos clorogénicos. Aumentan la descomposición de los ácidos grasos, reducen la producción de grasa, la absorción y la digestión, y disminuyen el azúcar en la sangre y las grasas (triglicéridos, colesterol, ácidos grasos libres y colesterol LDL) [R, R, R, R, R, R +, R +].

La yohimbina es el compuesto activo del extracto de corteza de yohimbe. La yohimbina aumenta la adrenalina y la dopamina al tiempo que reduce los niveles de serotonina (bloqueando los receptores adrenérgicos alfa-1 y alfa-2). Además de reducir el azúcar en la sangre y aumentar la presión arterial, esto promueve la quema de grasa [R, R +, R].

Beneficios para la salud de Hydroxycut

No hay estudios que prueben directamente los productos Hydroxycut. Sin embargo, varios estudios investigaron los efectos de sus ingredientes principales y suplementos similares.

1) Hydroxycut puede ayudar a perder peso

El principal ingrediente activo de Hydroxycut es la cafeína, un conocido estimulante metabólico. En 12 ensayos clínicos en 135 personas, la cafeína (100 – 600 mg / día) aumentó el consumo de energía y la quema de grasa. Paradójicamente, los efectos fueron más pronunciados en personas delgadas que en personas con sobrepeso [R +, R, R, R, R, R, R, R, R].

En 2 estudios a largo plazo en más de 2.500 personas, el consumo elevado de cafeína se asoció con un mantenimiento exitoso de la pérdida de peso [R, R].

El efecto de la cafeína en la ingesta de alimentos es más controvertido. La cafeína redujo la ingesta de alimentos en 3 ensayos clínicos en 65 personas, pero no en 2 en 28 personas. La cafeína no ayudó a 33 mujeres a perder peso, pero previno parcialmente recuperar el peso al aumentar el consumo de carbohidratos por encima de la grasa. Por el contrario, las bebidas con cafeína (110 mg / L) aumentaron la ingesta de bebidas azucaradas en otras 123 personas [R +, R, R, R, R, R, R].

Un suplemento de café verde descafeinado, rico en ácidos clorogénicos, mejoró los efectos de una dieta baja en calorías en un ensayo clínico en 50 personas y aumentó la descomposición de la grasa en las células. De manera similar, el café descafeinado enriquecido con ácidos clorogénicos redujo la absorción de azúcar en el intestino, aumentando la pérdida de peso en 2 ensayos en 24 personas [R +, R, R].

Los ácidos clorogénicos purificados del café verde (400 mg 3x / día) redujeron el peso, las grasas en la sangre y la intolerancia al azúcar en un ensayo en 30 personas prediabéticas. En ratones obesos, evitaron la acumulación de grasa y el aumento de peso [R, R].

La yohimbina (20 mg / día) aumentó la pérdida de peso y la quema de grasa en 4 ensayos en 66 personas, pero no en 2 en 42 personas. En ratones, redujo la ingesta de alimentos [R, R, R, R, R, R, R].

Para resumir, la cafeína, los ácidos clorogénicos y la yohimbina en Hydroxycut pueden mejorar la pérdida de peso, pero la evidencia no es convincente.

2) Hydroxycut puede aumentar la energía

La cafeína es el único componente en Hydroxycut que puede aumentar los niveles de energía.

En ensayos clínicos en más de 100 personas, todas las dosis de cafeína (3 a 13 mg / kg) mejoraron el ejercicio aeróbico, como ciclismo, carrera, remo y esquí. La cafeína actúa reduciendo la percepción de fatiga y dolor muscular, pero los efectos son menos marcados en las personas acostumbradas (meta-análisis de 21 estudios y ensayos en> 89 personas) [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R,R +].

3) Hydroxycut puede mejorar el rendimiento de la fuerza

En ensayos clínicos en 67 hombres, la cafeína mejoró el rendimiento de la fuerza (levantamiento de pesas y extensión / flexión muscular). Las dosis moderadas (3 mg / kg) fueron suficientes para aumentar el ejercicio de alta velocidad con pesos bajos, pero los pesos más altos requerían dosis altas de hasta 9 mg / kg en un ensayo en 13 hombres [R, R, R, R, R, R].

4) Hydroxycut puede aumentar la cognición

Aunque Hydroxycut se usa principalmente para bajar de peso, algunos de sus ingredientes también pueden mejorar la cognición. De hecho, algunos productos Hydroxycut están específicamente formulados para dar un impulso nootrópico. Dos ingredientes potencialmente llevan estos efectos: cafeína y ashwagandha.

La cafeína es uno de los potenciadores cognitivos más antiguos conocidos y más (ab) utilizados. En ensayos clínicos con casi 100 personas, la cafeína (100 – 400 mg) mejoró la atención, el estado de alerta, el tiempo de reacción y la percepción. También puede mejorar el aprendizaje pasivo en tareas que dependen modestamente de la memoria de trabajo a corto plazo [R, R, R, R, R].

La cafeína puede compensar parcialmente los efectos perjudiciales de la privación del sueñoen la función cerebral. En 3 ensayos clínicos en 90 personas con falta de sueño, la cafeína (100 – 800 mg) conservó la atención, el estado de alerta, el tiempo de reacción y el razonamiento lógico mejor que el placebo. Obviamente, actúa solo como una solución a corto plazo en tales casos [R, R, R].

El extracto de Ashwagandha es un ingrediente de algunos productos Hydroxycut que también pueden mejorar la función cerebral. En 2 ensayos clínicos en 70 personas, la raíz de ashwagandha y el extracto de hojas (600 – 1,000 mg / día) mejoraron el tiempo de reacción, la atención, el estado de alerta, el procesamiento de la información y la memoria [R, R].

Efectos secundarios

Suplementos Hydroxycut

En casos raros, se ha informado que las nuevas formulaciones Hydroxycut causan:

• Ataques cardíacos y aumento de la frecuencia cardíaca [R, R, R]
• Daño e insuficiencia hepática [R, R +, R]
• Enfermedad intestinal inflamatoria [R, R]
• Desglose muscular (rabdomiólisis) [R]
• Manía [R +]
• Estrechamiento reversible de las arterias cerebrales [R]

Cafeína

Como principal ingrediente activo de Hydroxycut, la cafeína es responsable de la mayoría de los posibles efectos secundarios, como [R +]:

• Insomnio, ansiedad, nerviosismo e inquietud.
• Aumento del ritmo cardíaco y respiratorio.
• Aumento de la presión arterial y disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos.
• Diarrea, vómitos e irritación estomacal.
• Aumento de la micción
• Espasmos musculares

La cafeína reduce la sensibilidad a la insulina en personas sanas, obesas y diabéticas, lo que puede llevar a niveles altos de azúcar en la sangre. Los ácidos clorogénicos tienen el efecto opuesto y pueden reducir este riesgo en personas que toman productos Hydroxycut que contienen tanto [R, R, R, R, R, R, R].

Es importante destacar que la mayoría de los efectos deseados de la cafeína disminuyen en las personas que consumen grandes cantidades. Esto puede hacer que las personas aumenten gradualmente el consumo de cafeína a medida que adquieren tolerancia a sus efectos, lo que desencadena la adicción. En las personas adictas a la cafeína, reducir drásticamente el consumo de cafeína puede causar síntomas de abstinencia como [R]:

• Dolores de cabeza
• Cansancio
• Disminución del enfoque y el estado de alerta
• Depresión
• Ansiedad e irritabilidad.
• Temblores
• Problemas digestivos

La cantidad de cafeína en los productos Hydroxycut es relativamente alta (la mayoría de ellos contienen 200 – 270 mg por porción = ~ 3 tazas de café), por lo que el uso a largo plazo o las dosis altas pueden causar efectos secundarios y síntomas de abstinencia.

Ácidos clorogénicos

Los ácidos clorogénicos parecen ser relativamente seguros y no causaron efectos secundarios en un ensayo clínico en 26 personas que tomaron extracto de café verde (140 mg / día de ácidos clorogénicos) para reducir la presión arterial [R].

Aunque el asma alérgica ha sido reportado en trabajadores del café expuestos a polvo de café verde, un estudio encontró que los ácidos clorogénicos no eran responsables de la respuesta alérgica [R, R].

Los ácidos clorogénicos elevados (5,5 mmol) aumentaron la homocisteína en sangre (un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca) en un ensayo en 20 personas. Sin embargo, los productos Hydroxycut contienen ácidos clorogénicos en cantidades mucho más bajas (aproximadamente 0.25 – 0.5 mmol) [R].

Yohimbina

La yohimbina debe usarse con precaución (dosis recomendada de 5.4 mg 3 veces al día) porque las dosis altas pueden ser tóxicas para el cerebro (más de 200 mg) y las megadosis son mortales (más de 5,000 mg). Los efectos secundarios de la intoxicación con yohimbina incluyen [R, R +]:

• Dolores de cabeza
• Presión arterial alta y frecuencia cardíaca
• Ansiedad e inquietud.
• Somnolencia y confusión
• Mareo
• Aumento de la micción
• Náuseas, diarrea y falta de apetito.
• Temblores y convulsiones.
• Erupción
• Erecciones prolongadas
• Inconsciencia e incluso la muerte.

Debido a su potencial de toxicidad, los suplementos que contienen yohimbina están prohibidos en Canadá, Australia, los Países Bajos y el Reino Unido [R +].

Entre los productos Hydroxycut, Hydroxycut Hardcore Elite contiene la mayor cantidad de yohimbina (3.38 mg por porción). Dado que la dosis sigue siendo muy baja, es poco probable que se produzcan efectos adversos graves de la yohimbina en las personas que toman este producto.

Limitaciones y advertencias

Aunque varios estudios analizaron los efectos de diferentes compuestos activos (especialmente la cafeína), la mayoría de ellos eran muy pequeños. Se requieren ensayos con poblaciones más grandes para validar los resultados.

Los estudios sobre los efectos de la cafeína en el rendimiento del ejercicio utilizaron solo hombres o no distinguieron entre hombres y mujeres, por lo que faltan datos sobre las respuestas específicas por sexo.

Los estudios que investigaron los efectos de la cafeína en la ingesta de alimentos y la yohimbina en la pérdida de peso tuvieron resultados contradictorios.

Los estudios que utilizaron otros suplementos comerciales similares a Hydroxycut usualmente incluyeron empleados de la compañía de fabricación entre los autores, lo que indica un alto riesgo de sesgo.

Interacciones con la drogas

Cafeína

Las posibles interacciones de los medicamentos entre la cafeína y otras drogas son complejas. Consulte a su médico si planea tomar Hydroxycut y tomar medicamentos recetados (especialmente antibióticos).

Debido a que el CYP1A2 descompone la cafeína en el cuerpo, los niveles y efectos en la cafeína en la sangre se ven incrementados por los medicamentos que bloquean esta enzima, como [R +]:

• Antibióticos (enoxacina, pefloxacina, ciprofloxacina)
• Antidepresivos (fluvoxamina, fluoxetina, paroxetina)
• Medicamentos antifúngicos (terbinafina, ketoconazol, fluconazol)
• Antipsicóticos (clozapina, olanzapina)
• Broncodilatadores (furafilina, teofilina)
• Medicamentos para la frecuencia cardíaca irregular (mexiletina, propafenona, verapamilo)
• Medicamentos para afecciones de la piel / psoriasis (metoxsaleno, metoxipsoraleno)
• Medicamentos para la acidez estomacal (cimetidina)
• Relajantes musculares (idrocilamida)
• Pastillas anticonceptivas (etinilestradiol, estradiol)

Aunque la cafeína tiene ligera actividad antibacteriana sí mismo, puede reducir el efecto de algunos antibióticos (cloranfenicol, tetraciclina, bencilpenicilina, ciprofloxacina, ácido nalidíxico, eritromicina, metronidazol) y puede aumentar el efecto de otros (carbenicilina, ceftizoxima, gentamicina, kanamicina) [R +, R +].

Además, la cafeína puede aumentar el efecto de los siguientes medicamentos al disminuir su eliminación [R +]:

• Aspirina
• Clozapina, un antipsicótico
• Litio
• Riluzol, usado para tratar la esclerosis lateral amiotrófica
• Teofilina
• Tylenol

La cafeína puede mejorar la acción de algunos medicamentos con efectos similares, como:

• Estimulantes (efedrina, anfetaminas, cocaína, fenilpropanolamina, tranilcipromina) [R, R, R, R, R+]
• Anticoagulantes (warfarina, clopidogrel, dalteparina, aspirina) [R, R, R]

A su vez, la cafeína puede reducir los efectos de:

• Pastillas para dormir (triazolam, midazolam, zopiclona, ​​diazepam y pentobarbital pero NO zolpidem) [R, R, R +, R, R]
• Fármacos antidiabéticos (insulina, glimepirida, metformina, rosiglitazona) [R +]

Tanto la cafeína como el alcohol compiten por bloquear los receptores de adenosina. Aunque esta combinación puede reducir algunos efectos no deseados del alcohol y la cafeína, puede hacer que las personas tomen cantidades más altas para lograr los efectos deseados, lo que aumenta el riesgo de adicción. La cafeína también aumenta el potencial adictivo del alcohol (al bloquear los receptores A2A) [R].

La combinación de cafeína con nicotina aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca al aumentar la presión arterial, la rigidez de los vasos sanguíneos y la frecuencia cardíaca [R, R].

Ácidos clorogénicos

Los ácidos clorogénicos pueden aumentar los efectos hipoglucemiantes de los medicamentos antidiabéticos como la metformina y la tiazolidindiona. Aunque su concentración en los productos Hydroxycut es muy baja, las personas diabéticas deben consultar a su médico antes de tomar estos suplementos [R, R].

Yohimbina

La yohimbina puede mejorar la acción o los efectos secundarios de algunos medicamentos, como:

• Estimulantes (atomoxetina, anfetaminas) [R, R]
• Algunos antidepresivos (duloxetina, fluoxetina, tranilcipromina) [R, R +]
• Medicamentos para la sobredosis de opioides (naloxona) [R]

A su vez, puede reducir los efectos de:

• Medicamentos contra la ansiedad (diazepam, ondansetrón) [R]
• Algunos antidepresivos (amitriptilina, imipramina) [R]
• Sedantes (xilazina) [R]
• Medicamentos para la presión arterial alta (amilorida, clonidina, guanabenz) [R, R]

Aunque el contenido de extracto de corteza de yohimbe en los productos Hydroxycut es muy bajo, las personas que toman cualquiera de estos medicamentos y planean usar suplementos de Hydroxycut deben consultar a sus médicos.

Formas de suplementación

La mayoría de los productos Hydroxycut vienen en cápsulas:

• Liberación lenta: Hydroxycut Ultra Lean, Hydroxycut Hardcore Elite Sports, Pro Clinical Hydroxycut no estimulante, Slay e Hydroxycut HD
• Lanzamiento rápido: Pro Clinical Hydroxycut, Hydroxycut Platinum, Hydroxycut Hardcore, Hydroxycut Max! Para mujeres, Hydroxycut Black, Hydroxycut Hardcore Elite y Hydroxycut Hardcore CLA Elite

Otras formas de suplementación incluyen:

• Pastillas de liberación rápida (Hydroxycut Organic)
• Paquetes de polvo (mezcla de bebida Hydroxycut)
• Gomitas (Hydroxycut Gummies)

Dosificación

Iovate Health Sciences recomienda una dosis de 2 veces al día para todos los suplementos de Hydroxycut. Dependiendo del producto, esto suministra 200 – 270 mg de cafeína, 90 – 180 mg de ácidos clorogénicos y 1.2 – 3.38 mg de yohimbina por día.